Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku? Trávenie Vianoce neslávi

Následky hodovania: Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku?

Ako sa dnes máte? Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku?

Zdravie

Už len fakt, že po celom dni hladovania v&nbsp;snahe vidieť zlaté prasiatko do&nbsp;seba naládujete bohaté štedrovečerné menu a&nbsp;zalejete ho niekoľkými druhmi alkoholu, stačí na&nbsp;to, aby ste nasledujúcich niekoľko hodín nútene sedeli na&nbsp;toalete. Alebo naopak, aby ste na&nbsp;ňu nemohli aj niekoľko dní. V každom prípade, zápcha i&nbsp;hnačka sú neraz adekvátnou reakciou na&nbsp;to, čo ľudia cez Vianoce vyvádzajú. Ak máte problémy dostať zo&nbsp;seba zvyšky hodovania, prvá pomoc nie je zložitá. Voda, vláknina a&nbsp;pohyb. Predovšetkým zvýšte príjem tekutín, samozrejme, nealkoholických, nesýtených a&nbsp;nepresladených. Poslúžiť môže aj kapustnica.

Urobte si zeleninový šalát, dajte si jogurt a&nbsp;najmä rozhýbte črevá pohybom na&nbsp;čerstvom vzduchu. Trochu horšie je to s&nbsp;hnačkou, najviac pomáha nesladený čierny čaj, kola a&nbsp;aspoň pol dňa bez jedla. Ak je hnačka úpornejšia, budete si musieť naordinovať diétu. Jeden deň prežite na&nbsp;suchároch a&nbsp;na druhý si musíte vystačiť s&nbsp;ryžou. Pravda je, že takto strávené sviatky by boli smutné, preto sa radšej kroťte od&nbsp;začiatku.

Keby vás niekto zrazu vyhnal z&nbsp;kancelárie a&nbsp;nútil bežať maratón v&nbsp;pretekárskom tempe, skolabovali by ste tiež! Pritom práve toto robíte svojmu žalúdku cez sviatky. Takže ak skončíte len s&nbsp;pálením záhy, ešte ste na&nbsp;tom celkom dobre. Prvou pomocou je pohár vlažnej vody. Pálenie znamená, že žalúdočné šťavy sa vracajú do&nbsp;pažeráka. Deje sa to vtedy, keď máte preplnený žalúdok alebo črevá, ktoré potom na&nbsp;žalúdok tlačia a&nbsp;šťavy ženú hore. Vlažná voda ich rozriedi a&nbsp;tým vám pomôže. Pozor však na&nbsp;mýtus o&nbsp;mlieku! Mlieko upokojí situáciu, len kým je v&nbsp;pažeráku.

V žalúdku narobí, naopak, riadnu paseku, lebo tuky, bielkoviny a&nbsp;vápnik, ktoré sú jeho základnými zložkami, vyvolajú produkciu ďalšej kyseliny. Rovnaký efekt prinesie aj kofeín, tak nezabudnite, že veľa je ho aj v&nbsp;čokoláde. Pomáha aj zostať vo&nbsp;vzpriamenej polohe, aby tráviace šťavy mali cestu do&nbsp;pažeráka sťaženú. V posteli si podložte vankúše tak, aby ste hlavu mali aspoň o&nbsp;pänásť centimetrov vyššie ako žalúdok. Keď problémy trvajú pár dní, kúpte si v&nbsp;lekárni prostriedky stlmujúce tvorbu kyseliny.

Po hodoch v&nbsp;štýle vyprážané mäso so&nbsp;zemiakovým šalátom plným majonézy zajedené niekoľkými kúskami krémových koláčikov je vysoko pravdepodobné, že začne protestovať žlčník. Ak vás pichá vpravo pod rebrami, je to on. <strong>V horších prípadoch sa k bolesti pridáva nevoľnosť až vracanie, nadúvanie, prípadne aj zvýšená teplota. Čo sa stalo? Kombinácia tuku s&nbsp;cukrom vyprovokovala tvorbu žlče.</strong> Žlčník sa prudko vyprázdnil a&nbsp;ak v&nbsp;ňom boli nejaké kamienky, uviazli v&nbsp;žlčovodoch a&nbsp;spôsobili problémy a&nbsp;bolesť. Keď patríte k tým, ktorých žlčník pichá častejšie, zemiakový šalát si dajte bez majonézy, koláčiky radšej iba suché a&nbsp;alkoholu pomenej.

Ak sa žlčník predsa len ozve, upokojíte ho vitamínom C. Ten si môžete dať v&nbsp;najzdravšej forme čerstvého ovocia. Niektorí tvrdia, že pomáha aj cesnak. Predvídaví žlčnikári si pred sviatkami skontrolujú zásobu kvapiek či tabletiek na&nbsp;trávenie. Ak s&nbsp;nimi nemáte zatiaľ skúsenosti, lekárnik vám ochotne poradí. Niekedy pomôže aj správny liečivý čaj. Určite však potrebujete diétu, inak môžete skončiť s&nbsp;poriadnou kolikou u&nbsp;lekára.

Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku? Trávenie Vianoce neslávi

Súvisiace články

Zabudnutý nápoj dávnych čias. Pomôže s cukrovkou aj pri chudnutí

Žlčníková diéta odľahčí vaše trávenie a zníži aj cholesterol

Sivý zákal, operácia žlčníka aj cisársky rez. Ktoré operácie vám „zaplatí“ životná poistka?

Beriete lieky na cholesterol? Tento omyl vás môže stáť život, varuje lekárka

Ako sedieť pri jedle, aby ste predišli nafukovaniu

Vyskúšali ste už cviklové pesto? Poteší pečeň i žlčník

Zdravé chudnutie je pomalé: 8 rád ako sa zbaviť 10+ kg do roka

8 tipov pre zdravé črevá. Zlepšia trávenie aj náladu

5 obyčajných čajov pomôže s chudnutím. Pijete ich?

Proti brušnému tuku a cholesterolu: V zime stačí hrsť tohto plodu denne

Najzdravšie spánkové polohy: Vstávajte bez bolesti a stuhnutia

Výber pre vás