Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku? Trávenie Vianoce neslávi

Následky hodovania: Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku?

Ako sa dnes máte? Páli vás záha, ozval sa žlčník, máte hnačku?

Zdravie

Už len fakt, že po celom dni hladovania v&nbsp;snahe vidieť zlaté prasiatko do&nbsp;seba naládujete bohaté štedrovečerné menu a&nbsp;zalejete ho niekoľkými druhmi alkoholu, stačí na&nbsp;to, aby ste nasledujúcich niekoľko hodín nútene sedeli na&nbsp;toalete. Alebo naopak, aby ste na&nbsp;ňu nemohli aj niekoľko dní. V každom prípade, zápcha i&nbsp;hnačka sú neraz adekvátnou reakciou na&nbsp;to, čo ľudia cez Vianoce vyvádzajú. Ak máte problémy dostať zo&nbsp;seba zvyšky hodovania, prvá pomoc nie je zložitá. Voda, vláknina a&nbsp;pohyb. Predovšetkým zvýšte príjem tekutín, samozrejme, nealkoholických, nesýtených a&nbsp;nepresladených. Poslúžiť môže aj kapustnica.

Urobte si zeleninový šalát, dajte si jogurt a&nbsp;najmä rozhýbte črevá pohybom na&nbsp;čerstvom vzduchu. Trochu horšie je to s&nbsp;hnačkou, najviac pomáha nesladený čierny čaj, kola a&nbsp;aspoň pol dňa bez jedla. Ak je hnačka úpornejšia, budete si musieť naordinovať diétu. Jeden deň prežite na&nbsp;suchároch a&nbsp;na druhý si musíte vystačiť s&nbsp;ryžou. Pravda je, že takto strávené sviatky by boli smutné, preto sa radšej kroťte od&nbsp;začiatku.

Keby vás niekto zrazu vyhnal z&nbsp;kancelárie a&nbsp;nútil bežať maratón v&nbsp;pretekárskom tempe, skolabovali by ste tiež! Pritom práve toto robíte svojmu žalúdku cez sviatky. Takže ak skončíte len s&nbsp;pálením záhy, ešte ste na&nbsp;tom celkom dobre. Prvou pomocou je pohár vlažnej vody. Pálenie znamená, že žalúdočné šťavy sa vracajú do&nbsp;pažeráka. Deje sa to vtedy, keď máte preplnený žalúdok alebo črevá, ktoré potom na&nbsp;žalúdok tlačia a&nbsp;šťavy ženú hore. Vlažná voda ich rozriedi a&nbsp;tým vám pomôže. Pozor však na&nbsp;mýtus o&nbsp;mlieku! Mlieko upokojí situáciu, len kým je v&nbsp;pažeráku.

V žalúdku narobí, naopak, riadnu paseku, lebo tuky, bielkoviny a&nbsp;vápnik, ktoré sú jeho základnými zložkami, vyvolajú produkciu ďalšej kyseliny. Rovnaký efekt prinesie aj kofeín, tak nezabudnite, že veľa je ho aj v&nbsp;čokoláde. Pomáha aj zostať vo&nbsp;vzpriamenej polohe, aby tráviace šťavy mali cestu do&nbsp;pažeráka sťaženú. V posteli si podložte vankúše tak, aby ste hlavu mali aspoň o&nbsp;pänásť centimetrov vyššie ako žalúdok. Keď problémy trvajú pár dní, kúpte si v&nbsp;lekárni prostriedky stlmujúce tvorbu kyseliny.

Po hodoch v&nbsp;štýle vyprážané mäso so&nbsp;zemiakovým šalátom plným majonézy zajedené niekoľkými kúskami krémových koláčikov je vysoko pravdepodobné, že začne protestovať žlčník. Ak vás pichá vpravo pod rebrami, je to on. <strong>V horších prípadoch sa k bolesti pridáva nevoľnosť až vracanie, nadúvanie, prípadne aj zvýšená teplota. Čo sa stalo? Kombinácia tuku s&nbsp;cukrom vyprovokovala tvorbu žlče.</strong> Žlčník sa prudko vyprázdnil a&nbsp;ak v&nbsp;ňom boli nejaké kamienky, uviazli v&nbsp;žlčovodoch a&nbsp;spôsobili problémy a&nbsp;bolesť. Keď patríte k tým, ktorých žlčník pichá častejšie, zemiakový šalát si dajte bez majonézy, koláčiky radšej iba suché a&nbsp;alkoholu pomenej.

Ak sa žlčník predsa len ozve, upokojíte ho vitamínom C. Ten si môžete dať v&nbsp;najzdravšej forme čerstvého ovocia. Niektorí tvrdia, že pomáha aj cesnak. Predvídaví žlčnikári si pred sviatkami skontrolujú zásobu kvapiek či tabletiek na&nbsp;trávenie. Ak s&nbsp;nimi nemáte zatiaľ skúsenosti, lekárnik vám ochotne poradí. Niekedy pomôže aj správny liečivý čaj. Určite však potrebujete diétu, inak môžete skončiť s&nbsp;poriadnou kolikou u&nbsp;lekára.