ZÁPCHA A HNAČKA
Už len fakt, že po celom dni hladovania v snahe vidieť zlaté prasiatko do seba naládujete bohaté štedrovečerné menu a zalejete ho niekoľkými druhmi alkoholu, stačí na to, aby ste nasledujúcich niekoľko hodín nútene sedeli na toalete. Alebo naopak, aby ste na ňu nemohli aj niekoľko dní. V každom prípade, zápcha i hnačka sú neraz adekvátnou reakciou na to, čo ľudia cez Vianoce vyvádzajú. Ak máte problémy dostať zo seba zvyšky hodovania, prvá pomoc nie je zložitá. Voda, vláknina a pohyb. Predovšetkým zvýšte príjem tekutín, samozrejme, nealkoholických, nesýtených a nepresladených. Poslúžiť môže aj kapustnica.
Urobte si zeleninový šalát, dajte si jogurt a najmä rozhýbte črevá pohybom na čerstvom vzduchu. Trochu horšie je to s hnačkou, najviac pomáha nesladený čierny čaj, kola a aspoň pol dňa bez jedla. Ak je hnačka úpornejšia, budete si musieť naordinovať diétu. Jeden deň prežite na suchároch a na druhý si musíte vystačiť s ryžou. Pravda je, že takto strávené sviatky by boli smutné, preto sa radšej kroťte od začiatku.