Zhodila takmer 60 kíl! Toto pomohlo pri chudnutí Nine

FOTO: Nina zhodila takmer 60 kíl. Najdôležitejšie bolo pochopiť TOTO

FOTO: Nina sama zhodila takmer 60 kíl: Som zdravšia, silnejšia, ale...

Dnes je z nej úplne iná žena! Nina (35) si len matne spomína na časy, keď vážila vyše 120 kg. Ako sa jej podarilo schudnúť a čo ani zhodené kilá nedokázali zmeniť, prezradila v článku pre web <a href="https://zivot.pluska.sk/pribehy/senzacna-premena-nina-sama-zhodila-takmer-60-kil-som-zdravsia-silnejsia-ale-foto/2" target="_blank" rel="noopener">Život</a>.

„Ja som bola už v jasliach väčšie dieťatko. Keď si pozrem fotky zo škôlky, všetky detičky nožičky ako rezančeky a ja také klátiky široké," spomína si Nina, ktorá priznala, že už od detstva vždy rada jedla.&nbsp;

Aj keď dlhý čas kilá navyše neriešila, v čase puberty si začala viac uvedomovať ako vyzerá a v čom sa líši od svojich kamarátov. „Všetci ostatní sú ‚normálni’ a vy ste vždy ten ‚tučný’“. Aj keď sa cítila iná a niekde v kútiku duše ju to trápilo, ručička na váhe neklesala a na konci strednej školy vážila Nina 125 — 127 kilogramov.

Veľký zlom v jej živote nastal, keď sa ako 19-ročná presťahovala do Veľkej Británie. Zmenila jedálny lístok, začala sa viac hýbať a cvičiť.&nbsp;„Na začiatku to je vždy také nevinné. Zdravo jete, cvičíte. Super, darí sa vám. Je to lákavé, keď vám to ide, a potom sa na to namotáte a chcete viac a viac, a čo najrýchlejšie," hovorí tridsiatnička o prvom chudnutí. Vtedy sa jej po troch až štyroch mesiacoch podarilo dostať na váhu 85 kg.&nbsp;

Každý extrém je však nebezpečný. Aj ten „zdravý“. Túžba schudnúť a vyzerať stále chudšie môže človeka doslova pohltiť. Na vlastnej koži sa o tom presvedčila aj mladučká Nina.

„Nastavila som si šialené pravidlá, mala dlhodobo dosť nízky príjem kalorií a preháňala som to s tréningom. Hnevala som sa na seba aj na všetko, keď som nemala čas cvičiť aj behať aj všetko stihnúť. Žiadny oddych, nevládala som, nemala som energiu ani náladu, rozhádzala som si hormóny, bola som protivná, nezniesla som samu seba, stále mi bola zima a častokrat som nemohla zaspať od hladu," priznáva dnes už otvorene.

Hoci bola Nina konečne štíhla, začala si uvedomvať, že takýmto životným štýlom ide proti sebe. Chcela byť silná, zdravá, zistila však, že dosiahla pravý opak. Musela sa naučiť zaradiť do tréingu aj oddych, ktorý je mimoriadne potrebný. V priebehu desiatich rokov pribrala opäť niekoľko kíl. V júli 2020 vážila 94 kg a na Vianoce o 20 kg menej!

„Kedysi bolo najdôležitejšie, že sa postavím na váhu a musí tam byť menej ako naposledy. Už to tak necítim," hovorí. Pochopila, že radosť z úspechu sa nemeria postavením sa na váhu. „Teraz sa teším, keď niečo dosiahnem, keď môžem pridať záťaž, s ktorou posilňujem, keď mi nerobí problém robiť viac opakovaní."

Podľa jej slov neexistujú žiadne zázračné tabletky, kotré vám v priebehu týždňa pomôžu schudnúť desať kilogramov. „Chce to sebazaprenie, disciplínu a hlavne čas! Veci sa nedejú na počkanie," vraví dnes o takmer 60 kíl ľahšia Liptáčka.&nbsp;

A čo odkazuje všetkým, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kíl, podobne ako kedysi ona? „Buďte k sebe láskaví, nepreháňajte to ani s cvičením, ani stravovaním. Všetko s mierou. Nájdite si niečo, čo dokážete robiť dlhodobo a čo vás bude baviť. Jeden koláč vám nepokazí celý proces a nestučnietie, takisto ako po jednom cvičení vám nenarastú svaly na počkanie."

FOTO: Nina sama zhodila takmer 60 kíl: Som zdravšia, silnejšia, ale...

Súvisiace články

TOPKA pre srdce a štíhly pás! Stačí, ak budete robiť tieto 2 cviky

Radikálna zmena: Manželia schudli spolu vyše 170 kg! Čo im pomohlo?

Zázračná žihľava pre zdravie i krásu: 4 SUPER tipy na jej využitie

5 zlozvykov, ktoré brzdia spaľovanie. Zbavte sa ich a chudnutie pôjde ako po masle

Štúdia: Tento zvyk je kľúčom k zdravému srdcu. Robíte ho denne?

Koronové kilá, zbohom! Anna Šišková stavila na TÚTO diétu

Výber pre vás