V pondelok ráno sa to ukáže: Začínate cítiť odpor k svojej práci? 

Psychologička radí: Začínate cítiť odpor k svojej práci? 

Ako veľmi neznášate svoju prácu? Býva vám zle už v nedeľu večer? 

Ako sa vám vstáva do&nbsp;práce? Tak ako inokedy alebo ste cez týždeň vždy unavení, ale cez víkend vyskakujete z&nbsp;postele energickejšie? Začínate pociťovať odpor k&nbsp;svojej práci? Prekážajú vám aj kolegovia, hoci donedávna ste s&nbsp;nimi radi pracovali? Tieto príznaky môžu svedčiť o&nbsp;tom, že sa u&nbsp;vás rozvíja syndróm vyhorenia alebo inými slovami burn out. Ide o&nbsp;stav úplného fyzického, psychického aj mentálneho vyčerpania, ktorý je spôsobený dlhodobým zotrvávaním v&nbsp;náročných situáciách a&nbsp;v&nbsp;strese.&nbsp;

Ak máte pocit, že meliete z posledného, potrebujete pauzu. V prvom rade sa musíte poriadne vyspať. Keď máte možnosť, vezmite si dovolenku a na pár dní si oddýchnite. „Relax však nemá slúžiť na to, aby ste sa úplne izolovali od práce alebo na ňu zanevreli. Skúste sa venovať svojim blízkym a záľubám. Ak ich nemáte, nájdite si ich. To všetko vám pomôže odpútať sa od negatívnych myšlienok na prácu,“ prezrádza psychologička Mgr. Dagmar Šimkovicová.&nbsp;

Počas voľných dní by bolo dobré nielen oddychovať, ale aj premýšľať o&nbsp;úprave pracovného režimu a&nbsp;nastavení hraníc. „Samozrejme, niekedy sa nedajú všetky požiadavky realizovať ihneď, ale v&nbsp;blízkej budúcnosti by ste určite mali ubrať z&nbsp;pracovných aktivít. Najmä vtedy, ak ich máte viac ako iní kolegovia. Je však možné, že ak si postavíte hranice, iní to nemusia okamžite rešpektovať. Nie sú totiž zvyknutí na&nbsp;vaše nie. Napriek tomu odporúčam neustúpiť, inak hrozia vážnejšie problémy. Okolie bude možno spočiatku reagovať negatívne, ale časom si všetci zvyknú a&nbsp;nájdu si iné riešenie,“ upokojuje Dagmar Šimkovicová. &nbsp;

Psychologička radí: Začínate cítiť odpor k svojej práci?

Súvisiace články

Životný štýl môže spustiť i zmierniť kožné ochorenie. Na čo si dávať pozor?

Horčík nestačí, stres porazíte INAK. Už ste si položili túto otázku?

Sivé vlasy nehlásia len starnutie. Čo ich môže obrať o farbu?

Ako spolu súvisia umytie rúk a psychika? Tomu neuveríte!

Znižuje krvný tlak, zmierňuje pocity hladu aj úzkosti! Poznáte ho?

Parkinson sa hlási roky dopredu: TIETO signály NIKDY nepodceňujte

7 skrytých spúšťačov nadváhy: Strava ani pohyb to nie je, toto zmeňte najprv

Štúdia: Tento zvyk je kľúčom k zdravému srdcu. Robíte ho denne?

5 zlozvykov, ktoré brzdia spaľovanie. Zbavte sa ich a chudnutie pôjde ako po masle

Môžete ošedivieť cez noc? Spomalí strava starnutie vlasov?

Výber pre vás