Prečo nechudnete? 6 „zdravých“ návykov, ktoré brzdia spaľovanie

6 „zdravých“ návykov, kvôli ktorým nechudnete. Robíte ich aj vy?

6 „zdravých“ návykov, kvôli ktorým nespaľujete. Ihneď sa ich zbavte

Určite je dôležité obmedziť príjem bieleho cukru, a to nielen toho, ktorý si dávate do kávy alebo ktorý zjete v sušienkach. Cukor sa skrýva aj v potravinách, kde by ste ho možno ani nečakali – napríklad v kečupe či v jogurtoch. Veľkou chybou môže byť to, že cukor nahrádzate umelými sladidlami. Tie síce nemajú kalórie, ale telo sa po ich prijatí správa rovnako, ako by dostalo cukor. Výsledkom je to, že čoskoro môžete byť hladní a dostanete chuť na ďalšie sladké.

Obmedzovať cukor je správne, ale namiesto diétnych nápojov si radšej doprajte kúsok horkej čokolády s nejakou bielkovinou – napríklad s jogurtom alebo tvarohový koláč s ovocím.

Myslíte si, že ak občas vynecháte raňajky alebo obed, denne tak príjmete menej kalórií a to vám pomôže schudnúť?&nbsp; Pozor! Akonáhle telo nedostane dostatok energie, začne sa strachovať, že už mu nedoprajete nič iné. A tak si začne ukladať tuky do zásoby. Vy pravdepodobne kvôli hladu aj tak niečo narýchlo zjete a nebude to asi nič diétne. Takže, ak sa snažíte schudnúť, počas dňa si urobte čas na to, aby ste jedli pravidelne. Niekoľkokrát denne zaraďte do jedálnička bielkoviny, ktoré vás zasýtia.

6 „zdravých“ návykov, kvôli ktorým nespaľujete. Ihneď sa ich zbavte

Súvisiace články

Nestíhate raňajkovať? TIETO zdravé jedlá vám nezaberú viac ako 10 minút!

3 prírodné recepty na problémy so zápchou. Čo rozhýbe črevá?

Chudnutie podľa veku: Ako sa hýbať v 20, 40 i v 70?

Máte naozaj nadváhu? BIA je nové BMI, TUK zmeria presnejšie

Odborníci radia: Ako natrvalo schudnúť? TOTO je lepšie ako diéty a očistné kúry!

Maškrtiť a nepribrať: Koľko MINÚT pohybu spáli koláč, hranolky alebo pizzu?

Do roka schudnete! S TOUTO stratégiou trénerky to na 100% dáte aj vy

Výber pre vás