MENU
zdravy-zivot

Do roka schudnete! S TOUTO stratégiou trénerky to na 100% dáte aj vy

Taking,Break.,Happy,Blonde,Woman,With,White,Towel,On,Shoulders
Zdroj: Shutterstock
Zdravý život

Do roka schudnete! S TOUTO stratégiou trénerky to na 100% dáte aj vy

Nehádžte flintu do žita po prvých nevydarených pokusoch. Chudnutie potrebuje ohľaduplnú stratégiu, ktorá vás neodradí. Ako by začala známa fitness trénerka?

Nebojte sa 

Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.
Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.
Zdroj: Shutterstock
Pokračovať Ďalej (1/6)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Ako mám riešiť ťažkosti so žalúdkom? Cítim tlak a bolesti

Bolesť v žalúdku môže byť organická - gastritída, žalúdočné polypy, žalúdočné vredy a iné,  alebo funkčná - poruchy príjmu potravy, prejedanie, patológie iných orgánov a systémov atď. Čo najskôr by ste mali navštíviť svojho všeobecného lekára. Potrebné budú laboratórne vyšetrenia - krv, moč, stolica, skríning Helicobacter pylori, ako aj inštrumentálna diagnostika - ultrazvuk brušnej dutiny, v prípade potreby aj gastroskopia. Je možné, že sa budete musieť poradiť s gastroenterológom alebo psychoterapeutom či kardiológom.

V závislosti od zistenej príčiny bolesti možno použiť konzervatívne metódy liečby, ako diéta, medikamentózna liečba a podobne, alebo chirurgické. Prvá pomoc pri akútnej bolesti a nepríjemných pocitoch v žalúdku sú antacidá, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu, a inhibítory protónovej pumpy. S bolesťou v bruchu spôsobenou kŕčmi sú jedným z najúčinnejších liekov antispazmodiká.

čítať viac

Prečo sa už na ovčie kiahne nemôže používať tekutý púder?

Tekutý púder sa neodporúča aplikovať na kiahne z dôvodu, že zaschne na vyrážke. Vytvorí nepriedušný film, pokožka preto nedýcha, pľuzgierové vyrážky sú extrémne vysušené, praskajú a ľahšie sa infikujú.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor