Nebojte sa
Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.
Zdroj: Shutterstock