7 NAJLEPŠÍCH druhov ovocia bohatých na vodu, ktoré treba ROZHODNE v  lete jesť!

Zostaňte hydratovaní a prekonajte horúčavy: Ktoré ovocie má vysoký obsah vody?

Zostaňte hydratovaní! 7 najlepších druhov ovocia bohatých na vodu!

Redakcia

Ovocie bohaté na vodu je vynikajúcim spôsobom, ako doplniť príjem tekutín a zabezpečiť telu dostatočnú hydratáciu. Ovocie s vysokým obsahom vody poskytuje nielen potrebné tekutiny, ale aj celý rad živín dôležitých pre dobrú kondíciu. Pomáhajú regulovať telesnú teplotu, vylučovať toxíny, prenášať živiny do buniek a udržiavať zdravie kĺbov a tkanív.

Pre všetkých pochybovačov, áno, paradajky sú naozaj ovocie. A majú prekvapivo najvyšší obsah vody spomedzi ovocia, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pokiaľ ide o hydratáciu. Okrem obsahu vody sú paradajky plné vitamínov, minerálov a antioxidantov. Obsahujú vitamín A, ktorý podporuje zrak, a lykopén, antioxidant známy tým, že znižuje riziko hypertenzie a zlepšuje kvalitu pokožky. Paradajky si môžete vychutnávať v šalátoch, omáčkach alebo sendvičoch, aby ste využili ich početné blahodárne účinky na vaše zdravie.

Obľúbený vodový melón je nielen neuveriteľne hydratujúci, ale aj plný živín. Toto smäd hasiace ovocie je bohaté na vitamíny A a C, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám, podporujú imunitný systém a podporujú zdravú pokožku. Vychutnajte si šťavnatý kúsok melóna, ktorý vás počas horúcich letných mesiacov ochladí a osvieži.

Jahody sú plné dôležitých živín a sú zdrojom zdraviu prospešných látok. Tieto žiarivo červené plody podporujú zdravie srdca tým, že znižujú hladinu zlého cholesterolu a regulujú krvný tlak. Sú tiež bohaté na antioxidanty a vlákninu, podporujú trávenie a regulujú hladinu cholesterolu. Doprajte si sladkú a pikantnú chuť jahôd a zároveň vyživte svoje telo.

Grapefruit je nielen nízkokalorické ovocie, ale má aj množstvo zdraviu prospešných látok. Napomáha pri regulácii hmotnosti tým, že podporuje pocit sýtosti a zrýchľuje metabolizmus. Grapefruit tiež pomáha kontrolovať hladinu krvného tlaku a zlepšuje trávenie. Zaradením tohto citrusového ovocia do svojho jedálnička si doprajete osviežujúcu bombu.

Melón cantaloupe je ovocie s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vody, ktoré vás počas horúcich letných dní dokonale hydratuje. Je plný vitamínov A a C, ktoré podporujú imunitné funkcie, regulujú krvný tlak a podporujú aj zrak. Vychutnajte si šťavnatú a sladkú dužinu cantaloupe a zároveň si doprajte výživu a osvieženie.

Šťavnaté a sladké broskyne nielenže uspokoja vaše chuťové poháriky, ale poskytujú aj množstvo benefitov pre zdravie. Tieto plody sú známe tým, že zmierňujú stres a úzkosť vďaka svojim prírodným látkam, ktoré podporujú relaxáciu. Broskyne tiež zlepšujú krvný tlak a chránia srdce a cievy vďaka bohatému obsahu antioxidantov, vitamínov a minerálov. Zaradením broskýň do svojho jedálnička si doprajete osviežujúcu a výživnú pochúťku.

Tieto chutné bobule sú nielen príjemné na jedenie, ale majú aj pozoruhodné zdravotné účinky. Ostružiny sú plné vitamínu C, ktorý podporuje regeneráciu pokožky a posilňuje imunitný systém. Sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie a udržiava pravidelnú činnosť čriev. Vychutnajte si sladkú a kyslastú chuť černíc a zároveň dodajte svojmu telu potrebnú výživu.

7 NAJLEPŠÍCH druhov ovocia bohatých na vodu, ktoré treba ROZHODNE v lete jesť!

Súvisiace články

RECEPT: Celozrnné lievance s chuťou leta. Stoja za to, aby ste si privstali!

Po 7 dňoch vegánskej stravy schudnete a prídu ďalšie prekvapenia

Osvedčené rady pre zdravie a krásu: Bojujete so suchou pokožkou? Vieme, čo potrebujete

12 dôvodov prečo si dať v lete toto ovocie! Pomôže očiam, srdcu aj mužom v posteli!

Ako jesť viac zeleniny? Tento recept vás to naučí!

Chudnúť sa dá aj v menopauze! Dávajte si pozor na tieto drobnosti

Aj štíhli majú pečeň zaliatu tukom, kto je ohrozený?

Zaujímavosti o pitnej vode, ktoré ste nevedeli: Kedy je jej už priveľa?

Šok v potravinách! Hrozí aj u nás zelenina a ovocie na prídel? Kam porastú ceny?

Nezmestíte sa do plaviek? Stavte na zelenú a kilečká pôjde dole raz-dva

Posilnite si vlasy, potrebujete jesť týchto 14 potravín

Kalórie možno spaľovať aj bez cvičenia. Čo sa vyplatí robiť?

Raňajky, obed, večera: 9 chutných receptov z potravín, ktoré máte určite doma

Výber pre vás