Katarína Posluchová

Pot tvorí z 99% voda, zvyšné percento tvoria prevažne minerálne látky ako draslík, horčík alebo fosfát. Pri bežnej záťaži vypotíte behom dňa približne pol litra tekutín. Pri športovom výkone sa množstvo potu zvyšuje na 2 až 3 litre. Potenie patrí k prirodzenej termoregulácii, hoci niekedy vás môže pekne potrápiť.&nbsp; Niekedy si stačí pár zmien a potenie sa zmierni.

Počas dňa si nechajte pár minút tiecť na zápästie studenú vodu. Cievy sa zúžia a krvný obeh ochladí. Organizmus sa tak bude menej potiť. Na vnútorné ochladenie však najlepšie poslúži pitný režim. Ideálna je voda a zeleninové či ovocné riedené šťavy. Nedochucujte ich však cukrom. Vlažné nápoje sú však vhodnejšie ako studené.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/0cbc08a5-0064-404a-a526-09ecba3c4cfa_dam-urlcbozwf.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8243575" data-embed-id="8086553">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Desať kvapiek cédrového oleja nakvapkajte do 100 ml jojobového oleja a raz za deň naneste na miesta, kde sa najviac potíte. Ak vás najviac trápi potenie nôh. Pripravte si kúpeľ, do ktorého dáte 5 kvapiek levanduľového a 2 kvapky mätového oleja. Nohy nechajte v kúpeli namočené 15 minút. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Desať kvapiek cédrového oleja nakvapkajte do 100 ml jojobového oleja a raz za deň naneste na miesta, kde sa najviac potíte. Ak vás najviac trápi potenie nôh. Pripravte si kúpeľ, do ktorého dáte 5 kvapiek levanduľového a 2 kvapky mätového oleja. Nohy nechajte v kúpeli namočené 15 minút.&nbsp;

V letných mesiacoch vsaďte na ľahko stráviteľný jedálny lístok. Ťažké alebo pikantné jedlá zbytočne naštartujú potenie. Výborné sú studené polievky, napríklad paradajková alebo mrkvová. Vybrať si môžete aj z množstva ovocia a zeleniny, ktoré je bohaté na vodu, napríklad melón, uhorka či paradajky.

Spomeňte sa, čím ste sa nakrémovali po rannej sprche? Viac sa budete potiť, ak krémy obsahujú viac lipidov a na pokožke sa vytvorí film, cez ktorý nemôže voľne dýchať. Či už na telo alebo tvár, zvoľte v lete prípravky, ktoré majú ľahšiu textúru.

Pot udržíte lepšie pod kontrolou vďaka citrónom. Mnohí ich považujú za prírodné deodoranty a pomáhajú bojovať aj s nepríjemným zápachom potu. Do pohára s vodou vytlačte šťavu z jedného citróna. Potom doň namočte hubku a potrite ňou časti tela, ktoré sa najviac potia. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a citrónovú vodu zmyte. Do experimentu sa nepúšťajte, ak ste alergickí na citrusy, prípadne máte citlivú kožu.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/16a18852-2db1-489c-bede-4ce6f5e15a4c_dam-urlonxaoy.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8243579" data-embed-id="8086557">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Vzdajte sa alkoholu i cigariet. Aj tieto dve neresti podnecujú potenie. Fajčenie i popíjanie majú negatívny vplyv na krvné cievy, čo sa odráža aj na nadmernej produkcii potu. Ak sa neviete týchto nerestí vzdať, aspoň ich počas horúcich dní redukujte. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Vzdajte sa alkoholu i cigariet. Aj tieto dve neresti podnecujú potenie. Fajčenie i popíjanie majú negatívny vplyv na krvné cievy, čo sa odráža aj na nadmernej produkcii potu. Ak sa neviete týchto nerestí vzdať, aspoň ich počas horúcich dní redukujte.&nbsp;

Vyskúšajte 14-dňovú šalviovú kúru. Horké látky, ktoré táto bylinka obsahujú, regulujú potenie. Každé ráno vhoďte do litra studenej vody 2 až 3 lyžice sušených šalviových lístkov. Potom všetko 3 minúty povarte. Na záver všetko premiešajte alebo pohrkajte, nechajte vychladnúť a hneď štvrť litra čaju vypite. Zvyšok si nalejte do fľaše a popíjajte celý deň. Po týždni pocítite účinok.

Nadmerné potenie vám pomôže zvládnuť aj akupresúrny bod. Leží na úrovni ušného laloku. Prst posuňte mierne za ucho a narazíte na lebečnú kosť. Presne toto miesto masírujte ukazovákmi za súčasne obidvomi ušami. Krúžte jemne v smere hodinových ručičiek. Miesto masírujte 2- až 3-krát za deň. Opakujte kedykoľvek behom dňa.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/64159d5a-436f-4a0f-8012-8c7aa947f5dc_dam-urlimgh8o.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8243582" data-embed-id="8086560">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">V horúcich dňoch musíte oželieť chladnú sprchu. Pri nadmernom potení je vhodnejšia vlažná. Ak sa osviežite studenou vodou, budete sa potiť ešte viac. Organizmus sa bude automaticky regulovať teplotu medzi vonkajším a vnútorným prostredím. Niekedy telu urobíte viac služby, keď si do vlažnej vody ponoríte len chodidlá. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


V horúcich dňoch musíte oželieť chladnú sprchu. Pri nadmernom potení je vhodnejšia vlažná. Ak sa osviežite studenou vodou, budete sa potiť ešte viac. Organizmus sa bude automaticky regulovať teplotu medzi vonkajším a vnútorným prostredím. Niekedy telu urobíte viac služby, keď si do vlažnej vody ponoríte len chodidlá.&nbsp;

Siahnite po ľanových či bavlnených košeliach, blúzkach, šatách či nohaviciach. Úzkym strihom sa radšej vyhnite. Vhodnejšie je širšie oblečenie, ktoré môže vietor podfuknúť a koža môže dýchať. Chystáte sa športovať? Siahnite po funkčnom oblečení.

10 TIPOV proti poteniu. Sedmičku ste možno ešte nevyskúšali

Výber pre vás

10 TIPOV proti poteniu. Sedmičku ste možno ešte nevyskúšali

Súvisiace články

Chcete schudnúť po päťdsiatke? 5 TIPOV vám to uľahčí

Potrebujete naštartovať chudnutie? Vyskúšajte 6 ranných rituálov

Diabetici, POZOR na glykémiu! Môže pomôcť aj TAKÁTO strava

UHORKY vedia liečiť aj uzdraviť. TOTO by ste o nich mali vedieť

Bolí vás chrbát? Super trik lekárky: Majte poruke pohár, toto stačí urobiť

Chcete schudnúť? 7 zdravých byliniek musíte obmedziť, kazia vaše snahy

Výber pre vás