Katarína Posluchová

Pot tvorí z 99% voda, zvyšné percento tvoria prevažne minerálne látky ako draslík, horčík alebo fosfát. Pri bežnej záťaži vypotíte behom dňa približne pol litra tekutín. Pri športovom výkone sa množstvo potu zvyšuje na 2 až 3 litre. Potenie patrí k prirodzenej termoregulácii, hoci niekedy vás môže pekne potrápiť.&nbsp; Niekedy si stačí pár zmien a potenie sa zmierni.

Počas dňa si nechajte pár minút tiecť na zápästie studenú vodu. Cievy sa zúžia a krvný obeh ochladí. Organizmus sa tak bude menej potiť. Na vnútorné ochladenie však najlepšie poslúži pitný režim. Ideálna je voda a zeleninové či ovocné riedené šťavy. Nedochucujte ich však cukrom. Vlažné nápoje sú však vhodnejšie ako studené.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/0cbc08a5-0064-404a-a526-09ecba3c4cfa_dam-urlcbozwf.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8243575" data-embed-id="8086553">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Desať kvapiek cédrového oleja nakvapkajte do 100 ml jojobového oleja a raz za deň naneste na miesta, kde sa najviac potíte. Ak vás najviac trápi potenie nôh. Pripravte si kúpeľ, do ktorého dáte 5 kvapiek levanduľového a 2 kvapky mätového oleja. Nohy nechajte v kúpeli namočené 15 minút. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Desať kvapiek cédrového oleja nakvapkajte do 100 ml jojobového oleja a raz za deň naneste na miesta, kde sa najviac potíte. Ak vás najviac trápi potenie nôh. Pripravte si kúpeľ, do ktorého dáte 5 kvapiek levanduľového a 2 kvapky mätového oleja. Nohy nechajte v kúpeli namočené 15 minút.&nbsp;

V letných mesiacoch vsaďte na ľahko stráviteľný jedálny lístok. Ťažké alebo pikantné jedlá zbytočne naštartujú potenie. Výborné sú studené polievky, napríklad paradajková alebo mrkvová. Vybrať si môžete aj z množstva ovocia a zeleniny, ktoré je bohaté na vodu, napríklad melón, uhorka či paradajky.

Spomeňte sa, čím ste sa nakrémovali po rannej sprche? Viac sa budete potiť, ak krémy obsahujú viac lipidov a na pokožke sa vytvorí film, cez ktorý nemôže voľne dýchať. Či už na telo alebo tvár, zvoľte v lete prípravky, ktoré majú ľahšiu textúru.

Pot udržíte lepšie pod kontrolou vďaka citrónom. Mnohí ich považujú za prírodné deodoranty a pomáhajú bojovať aj s nepríjemným zápachom potu. Do pohára s vodou vytlačte šťavu z jedného citróna. Potom doň namočte hubku a potrite ňou časti tela, ktoré sa najviac potia. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a citrónovú vodu zmyte. Do experimentu sa nepúšťajte, ak ste alergickí na citrusy, prípadne máte citlivú kožu.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/16a18852-2db1-489c-bede-4ce6f5e15a4c_dam-urlonxaoy.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8243579" data-embed-id="8086557">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Vzdajte sa alkoholu i cigariet. Aj tieto dve neresti podnecujú potenie. Fajčenie i popíjanie majú negatívny vplyv na krvné cievy, čo sa odráža aj na nadmernej produkcii potu. Ak sa neviete týchto nerestí vzdať, aspoň ich počas horúcich dní redukujte. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Vzdajte sa alkoholu i cigariet. Aj tieto dve neresti podnecujú potenie. Fajčenie i popíjanie majú negatívny vplyv na krvné cievy, čo sa odráža aj na nadmernej produkcii potu. Ak sa neviete týchto nerestí vzdať, aspoň ich počas horúcich dní redukujte.&nbsp;

Vyskúšajte 14-dňovú šalviovú kúru. Horké látky, ktoré táto bylinka obsahujú, regulujú potenie. Každé ráno vhoďte do litra studenej vody 2 až 3 lyžice sušených šalviových lístkov. Potom všetko 3 minúty povarte. Na záver všetko premiešajte alebo pohrkajte, nechajte vychladnúť a hneď štvrť litra čaju vypite. Zvyšok si nalejte do fľaše a popíjajte celý deň. Po týždni pocítite účinok.

Nadmerné potenie vám pomôže zvládnuť aj akupresúrny bod. Leží na úrovni ušného laloku. Prst posuňte mierne za ucho a narazíte na lebečnú kosť. Presne toto miesto masírujte ukazovákmi za súčasne obidvomi ušami. Krúžte jemne v smere hodinových ručičiek. Miesto masírujte 2- až 3-krát za deň. Opakujte kedykoľvek behom dňa.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/64159d5a-436f-4a0f-8012-8c7aa947f5dc_dam-urlimgh8o.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8243582" data-embed-id="8086560">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">V horúcich dňoch musíte oželieť chladnú sprchu. Pri nadmernom potení je vhodnejšia vlažná. Ak sa osviežite studenou vodou, budete sa potiť ešte viac. Organizmus sa bude automaticky regulovať teplotu medzi vonkajším a vnútorným prostredím. Niekedy telu urobíte viac služby, keď si do vlažnej vody ponoríte len chodidlá. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


V horúcich dňoch musíte oželieť chladnú sprchu. Pri nadmernom potení je vhodnejšia vlažná. Ak sa osviežite studenou vodou, budete sa potiť ešte viac. Organizmus sa bude automaticky regulovať teplotu medzi vonkajším a vnútorným prostredím. Niekedy telu urobíte viac služby, keď si do vlažnej vody ponoríte len chodidlá.&nbsp;

Siahnite po ľanových či bavlnených košeliach, blúzkach, šatách či nohaviciach. Úzkym strihom sa radšej vyhnite. Vhodnejšie je širšie oblečenie, ktoré môže vietor podfuknúť a koža môže dýchať. Chystáte sa športovať? Siahnite po funkčnom oblečení.

10 TIPOV proti poteniu. Sedmičku ste možno ešte nevyskúšali

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

10 TIPOV proti poteniu. Sedmičku ste možno ešte nevyskúšali

Súvisiace články

Chcete schudnúť po päťdsiatke? 5 TIPOV vám to uľahčí

Potrebujete naštartovať chudnutie? Vyskúšajte 6 ranných rituálov

Diabetici, POZOR na glykémiu! Môže pomôcť aj TAKÁTO strava

UHORKY vedia liečiť aj uzdraviť. TOTO by ste o nich mali vedieť

Bolí vás chrbát? Super trik lekárky: Majte poruke pohár, toto stačí urobiť

Chcete schudnúť? 7 zdravých byliniek musíte obmedziť, kazia vaše snahy

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás