Vážna choroba z nedostatku spánku! Koľko spávajú vaše deti?

Koľko by mali spať vaše deti? Krátky spánok ohrozuje ich zdravie

Vedci potvrdili, že nedostatok spánku u detí vedie k vážnej diagnóze 

Na základe <a href="https://gmedicine.de/article_141902_339630b175e313dbbba2e433d920790b.pdf" target="_blank" rel="noopener">vedeckých štúdií</a> je potvrdené, že deti ktoré spia menej ako 9 hodín, trpia príznakmi cukrovky. Rizikovými faktormi pre vznik cukrovky 2. typu je obezita a zvýšená hladina cukru v krvi.&nbsp;

Zistenia vedcov naznačujú, že zvýšenie času spánku by mohlo byť jednoduchým a efektívnym prístupom k znižovaniu hladiny tuku v tele a rizika vzniku diabetu 2. typu v ranom veku.

Každá ďalšia hodina spánku, ktorú si deti v noci doprajú, súvisí s nižšou telesnou hmotnosťou a nižším hromadením cukrov v krvi. Cukrovka 2. typu sa v minulosti zvyčajne považovala za ochorenie dospelých, pretože u detí sa vyskytovala zriedkavo.

Počas posledných dvoch desaťročí sa objavilo niekoľko správ o zvyšujúcom sa výskyte diabetes mellitus 2. typu u detí a dospievajúcich. Nedávna&nbsp;<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8040084/" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a> naznačuje rastúcu prevalenciu ochorenia na celom svete, pravdepodobne kvôli zvyšujúcemu sa výskytu nadváhy a obezity u detí. Je to spôsobené tým, že deti málo cvičia a jedia príliš veľa sladkých a kalorických jedál.&nbsp;&nbsp;

Podľa vedcov americkej <a href="https://www.aap.org/" target="_blank" rel="noopener">Academy of Pediatrics</a> by mali deti od 6 do 12 rokov v noci spávať 9 - 12 hodín. Nedostatok spánku je spojený so zvýšeným rizikom zranení, vysokého krvného tlaku, obezity a depresie. Deti, ktoré spia menej ako 9 hodín, majú väčšiu pravdepodobnosť, že častejšie trpia odolnosťou voči inzulínu a extrémnou nadváhou alebo obezitou a majú viac telesného tuku.&nbsp;

Odborníci z Academy of Pediatrics sú si viac ako istí, že nedostatočný spánok môže mať negatívny vplyv na apetít detí a schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi. Keď deti chodia do postele veľmi neskoro alebo spia v nepravidelnom režime, často jedia v nepravidelných intervaloch. Okrem toho je u nich oveľa pravdepodobnejšie, že sa počas dňa menej hýbu.

Nedostatok spánku môže ovplyvniť hladiny hormónov, ktoré kontrolujú chuť do jedla, zvyšujú u deti hlad a chuť na sladké a slané pochutiny. Okrem toho, že deti by mali chodiť v pravidelnom čase spať, rodičia by sa mali zamerať aj na hygienu spánku. Znamená to, že by mali obmedziť čas strávený pred obrazovkou počítačov a televízorov, a dbať na to, aby mali deti v spálni úplnú tmu a nič ich nerušilo pri pokojnom spánku.

Vedci potvrdili, že nedostatok spánku u detí vedie k vážnej diagnóze

Súvisiace články

Lekárka: Dentálnu hygienu potrebujú aj deti. Ako prebieha?

Nela Pocisková o treťom dieťati a svadbe s Filipom Tůmom

Až 20 percent detí sa stretlo s negatívnymi poznámkami na svoje zuby. Môžete tomu zabrániť

Dvojnásobná mama Anička Jakab Rakovská tretie dieťatko nevylučuje

Robí vaše dieťa stále rovnaké činnosti? Pozor, môže sa rozvíjať duševná choroba

Úžasná Saša! Darovala svoje vajíčka, aby sa iné páry mohli tešiť z detí

Výber pre vás