Zdravie

Obchádzate v&nbsp;záhrade ríbezľové kríky bez povšimnutia? Chyba! Drobné bobuľky v&nbsp;sebe skrývajú množstvo vitamínov a&nbsp;minerálnych látok prospešných zdraviu. Chutia vám len červené a&nbsp;biele? Nepohrdnite ani čiernymi, sú najzdravšie.

Názory na&nbsp;čierne ríbezle sa líšia. Kým niekomu špecifická aróma a&nbsp;chuť vyhovujú, inému prekážajú. V každom prípade tmavé bobule patria k najzdravšiemu ovociu. Využívať ich len na&nbsp;zdobenie koláčov a&nbsp;zmrzlinového či pudingového pohára je škoda. Ak si doprajete sto gramov čiernych ríbezlí, hravo prekročíte dennú dávku vitamínu C. Ich pravidelná konzumácia výborne posilňuje imunitu, čo nie je ani v&nbsp;lete na&nbsp;škodu.

Ak si doprajete sto gramov čiernych ríbezlí, hravo prekročíte dennú dávku vitamínu C.

Okrem toho sú skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov skupiny B a železa. Po bobuľkách môžete siahnuť i pri zdravotných ťažkostiach. Rovnako ako čučoriedky pomôžu pri hnačke a uľavia pri problémoch s trávením. Na organizmus pôsobia močopudne a často sa využívajú pri liečbe zápalu močových ciest. Vďaka rutínu a citrínu sú tmavé bobule vhodné pre ľudí<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/opuchaju-vam-nohy-bolia-su-to-chore-zily-lahko-zistite"> s kŕčovými žilami.</a> Čaj zo sušených plodov a listov pite pri bolestiach hrdla alebo zvýšenej teplote.

Pri svojich tmavších kolegyniach sa nemusia hanbiť ani farebnejšie sestry. Hoci v&nbsp;červených a&nbsp;bielych odrodách je menej vitamínu C, sú bohaté na&nbsp;draslík a&nbsp;vlákninu. Všetky druhy ríbezlí obsahujú flavonoidy a&nbsp;polyfenoly, ktoré majú výborný antioxidačný účinok. Najmä dámy, ktoré si potrpia na&nbsp;štíhu líniu, poteší, že bobule nie sú kalorické! Sto gramov ovocia má v&nbsp;priemere len stoštyridsať kilojoulov. Podobne ako iné bobuľové ovocie, ani ríbezle nie sú vhodné na&nbsp;dlhé <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ako-skladovat-lieky-nevhodne-prostredie-meni-ich-ucinnost">skladovanie</a>. Ideálne je, keď si na&nbsp;nich pochutnáte priamo pri kríku a&nbsp;čo sa nezmestí do&nbsp;žalúdka, môžete ďalej upraviť.

Sto gramov ovocia má v&nbsp;priemere len stoštyridsať kilojoulov.

Ak máte odšťavovač, vychutnajte si zdravý nápoj. Chcete si letné ovocie dopriať aj v&nbsp;chladnejších mesiacoch? Urobte si sirup. Okrem odstopkovaných ríbezlí potrebujete vodu, cukor a&nbsp;kyselinu citrónovú. Na prípravu štiav a&nbsp;sirupov sú ideálne čierne bobule, v&nbsp;niektorých domácnostiach z&nbsp;nich vyrábajú aj víno. Chuťovkou je chlebík s&nbsp;maslom a&nbsp;ríbezľovým lekvárom.

Zázračné čierne ríbezle: Posilnia imunitu, zaženú hnačku, doplnia vitamíny

Výber pre vás

Zázračné čierne ríbezle: Posilnia imunitu, zaženú hnačku, doplnia vitamíny

Súvisiace články

Z letnej dovolenky bez kila navyše! 6 trikov, ktoré fungujú

9 potravín proti bolesti kĺbov a reume. Podčiarknuté odborníkmi

RECEPT: Jednoduché čokoládovo-ríbezľové muffiny. Upečte ich ešte dnes

5 tipov na poctivé domáce sirupy z ovocia a byliniek

Hrach je bohatý na bielkoviny. Kedy to s ním netreba preháňať?

Výber pre vás