Robíte toto s melónom? Chyba, môže sa to odraziť na zdraví

Robíte toto s melónom? Môže sa to vypomstiť vášmu zdraviu

Máte radi melón? Je super zdravý, ale len ak ho jete takto

Melón je letná klasika a ľudí, čo ho neobľubujú, je len mimimum. Je to vďačný plod aj preto, že hoci je sladučký a má lákavú konzistenciu, nemôžete z neho pribrať. Až 90% tvorí voda.

Obsahuje celý rad vitamínov C, A, B, draslík, železo, <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/trapia-vas-krce-jednom-mieste-vestia-vaznu-chorobu-salka-tohto-pomoze">horčík</a>, meď a vápnik. Vďaka antioxidantom pomáha telu zbavovať sa škodlivín a podporuje detoxikáciu organizmu. Je vhodnou prevenciou pred zápalmi močových ciest, chráni pred úpalom a priaznivo pôsobí na imunitný systém.&nbsp;

S jedným kúskom melóna však dokážete oveľa viac. Ale len ak nerobíte túto chybu. Pokračovanie na ďalšej strane...

Tak ako pri banánoch či pomarančoch, aj pri melóne platí, že vyjesť môžete pokojne aj časť šupky, teda v tomto prípade zelenú časť dužiny, ktorá je na živiny najbohatšia.&nbsp; Vzácne poklady obsahujú aj čierne jadierka - vitamíny A, B, B3, C a E, omega-6 mastné kyseliny a proteíny, <a href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/mate-rady-melon-pritom-robite-toto-tak-to-ihned-prestante-moze-vas-to-stat-zdravie">píše Čas pre ženy.</a> Okrem toho nás zásobujú balastnými a minerálnymi látkami ako železo, draslík, vápnik, zinok a horčík.

Ak ich teda vyberáte, nielenže to robíte zbytočne, ale oberáte sa aj o dôležité látky, ktoré by vám pomohli pri množstve zdravotných problémov. Aby však telo vedelo tieto vzácne látky ľahšie spracovať, jadierka jednoducho pochrúmajte.&nbsp;

Červený melón občas prestriedajte<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-poobede-maskrtny-jazyk-keksik-stole-praci-vymente-toto"> so žltým.</a> Má viac betakaroténu ako napríklad pomaranče, grapefruity, broskyne a mango. Len jedna šálka tohto ovocia vám poskytuje potrebnú dávku draslíka, ako aj viac ako 100 % dennej odporúčanej hodnoty vitamínov A a C. Navyše, pretože voda tvorí 90 percent tohto melónu, v jednej porcii je iba 55 kalórií. V tomto prípade však jadierka pre ich ostrý tvar radšej vyhoďte.&nbsp;

Robíte toto s melónom? Môže sa to vypomstiť vášmu zdraviu

Súvisiace články

TOP potraviny, ktoré vás ráno naštartujú a zasýtia na dlho

Naozaj fungujú tukožrútske potraviny? Odborníčka hovorí jasne

10 potravín, ktorým nenaleťte. NIE sú zdravé hoci tak vyzerajú!

Jedzte zdravo a NEPRIBERTE ani na dovolenke. Viete, čo musíte urobiť?

Ktoré potraviny ničia vašu imunitu? O päťke by ste si to nemysleli

Je vám horúco? Jedzte TOTO a zaručene vás to schladí

10 TIPOV proti poteniu. Sedmičku ste možno ešte nevyskúšali

Je pravda, že jahody obsahujú menej kalórií ako iné druhy ovocia?

Výber pre vás