Sú tukožrútske potraviny nezmysel? Pýtali sme sa odborníčky

Vymažú tukožrútske potraviny klobásu? Názor odborníčky vás prekvapí

Naozaj fungujú tukožrútske potraviny? Odborníčka hovorí jasne

Počuli ste už o&nbsp;„tukožrútskych“ potravinách? Ich úžasnou schopnosťou je, že vám pomôžu &nbsp;oslobodiť sa od&nbsp;tukov. Nálepkou „tukožrút“ sa pýši grapefruit, citrón, ananás, morské riasy, čerstvá nakrájaná hlávková kapusta, škorica, káva, zelený čaj, zázvor aj čili. Nikto nepochybuje, že sú plné vitamínov a&nbsp;niektoré vás zahrejú, dodajú energiu, uvoľnia nos od&nbsp;nádchy alebo upravia trávenie a&nbsp;zbavia zápchy, ale naozaj „zožerú“ tuky?“

Odpoveď vás nepoteší, tuky nezožerú žiadne potraviny. „Keby existovali potraviny, ktoré zožerú tuky, všetci by sme boli štíhli,“ konštatuje výživová poradkyňa Michaela Piačková. Žiadne jedlo za vás nespáli tuk, ktorý ste do&nbsp;seba dostali opäť len jedlom. „To by bolo veľmi jednoduché. Nemyslite si, že jeden grapefruit zmaže, že ste zjedli pečenú klobásu alebo slaninu a&nbsp;pohár ananásovej šťavy vymaže tuk zo&nbsp;smotanového zákusku. Tak to nefunguje,“ hovorí odborníčka.&nbsp;

<strong>Článok pokračuje na ďalšej strane►►►</strong>



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/62d254fd-e73a-4c40-9368-842146fe2ff7_phpdijgoe.jpg/320/180" alt="" data-media-id="14071784" data-embed-id="8102857">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Na ráno sa odporúča citrónová voda.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Napriek tomu, že najznámejšie „tukožrútske“ potraviny vás tuku nezbavia, dajte im šancu. „Grapefruit, citrón či čili podporia metabolizmus. Preto sa citrónová voda odporúča piť ráno. Grapefruit, čili i ananás sa snažte zjesť dopoludnia. Zelený čaj zase spomaľuje ukladanie tuku v krvi. Zrýchli prúdenie krvi rovnako ako káva či škorica,“ vysvetľuje Mgr. Piačková a dodáva, prečo je to dôležité. „Keď krv prúdi rýchlejšie, spaľujete viac energie. Akoby ste kráčali, aj keď sedíte,“ dáva príklad odborníčka.&nbsp;

Nakrájaná kapusta i&nbsp;morské riasy sa medzi požierače tuku zrejme dostali vďaka tomu, že majú vysoký obsah vlákniny. „Rozpustná vláknina v&nbsp;čreve napučí a&nbsp;vytvorí gél okolo čiastočiek potravy, čím bráni vstrebávaniu tuku z&nbsp;čreva do&nbsp;krvi,“ vysvetľuje Michaela Piačková. Na&nbsp;to, aby ste sa zbavili tukových zásob na&nbsp;bruchu, zadku i&nbsp;stehnách, musíte skrátka len spáliť viac energie ako jej príjmete v&nbsp;potrave. „Sú potraviny, ktoré vám pri boji s&nbsp;tukom pomôžu, ale i&nbsp;s&nbsp;nimi sa to neoplatí preháňať,“ varuje špecialistka na&nbsp;výživu.&nbsp;