MENU
Poradňa zdravia

Je pravda, že jahody obsahujú menej kalórií ako iné druhy ovocia?

Snažím sa stravovať podľa kalorického denníka a vyhýbať sa cukru, najmä v sladkostiach a sladených nápojoch. Z ovocia mám však najradšej práve sladšie druhy, najmä jahody. Je pravda, že obsahujú málo kalórií?

Každý cukor má energetickú hodnotu, bez ohľadu na to, z akého zdroja pochádza. Jahody majú naozaj relatívne málo kalórií, hlavne preto, že obsahujú veľa vody. Takže vždy záleží od množstva danej potraviny, ktoré skonzumujete. Pre organizmus sú lepšie prírodné jednoduché cukry, napríklad fruktóza z ovocia, ako priemyselne vyrobené sladkosti. Ovocie obsahuje aj veľa vitamínov, minerálov, vlákniny či stopových prvkov, preto by ste ho mali konzumovať. Jeho energetickú hodnotu si však započítajte do celkového denného príjmu.

doktor

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku

Video