Zdravá strava aj na dovolenke
Vyvážená a racionálna strava je základným pilierom dobrého zdravia a kondície. Začať budovať vyvážený jedálniček nie je ľahká cesta. Do toho prídu rôzne udalosti a ciele sú zmarené. Takou situáciou môže byť aj blížiaca sa dovolenka. Tam nie je veľký priestor na varenie a rozmýšľanie nad zdravým jedálničkom. Ale nezúfajte, dá sa to bez ujmy na vašej váhe zvládnuť, a snaha udržať si to, čo ste si zacielili nebude zmarená.
Ak budete jesť v reštaurácii alebo vonku, snažte sa myslieť na správne zloženie jedálnička, aby obsahovalo všetky skupiny zdravých potravín. Nezabúdajte na mliečne výrobky, obilniny, potraviny bohaté na bielkoviny, ovocie a zeleninu. Ako by ste sa mali z hľadiska stravovania pripraviť na cestovanie, čítajte na ďalších stranách ►►►
Táto pomôcka vám zaručí, že SCHUDNETE. Ukážeme vám, ako ju použiť