Schlaďte sa správne
Teplé počasie je príjemné, môžete tráviť dni pri vode alebo v prírode. Ale ak teploty presahujú tridsiatky, pre väčšinu z vás to už nie je úplne komfortné. Potenie a návaly tepla nás v najbližších mesiacoch budú sprevádzať častejšie, a preto by ste sa mali zamerať hlavne na pitný režim ale aj stravu. V lete by ste mali siahnuť po potravinách, ktoré vás osviežia a ochladia. Ochladzujúce potraviny zabezpečujú termoreguláciu tým, že odvádzajú teplo z tela a to sa prirodzene chladí.
Áno, keď ste na kúpalisku, a z diaľky zacítite klobásku a pečenú rybu, zo stánku na vás pozerajú langoše a pizza, tak máte nutkanie sa dobre najesť. Ale je to naozaj správne? Je viacero dôvodov, prečo by ste mali takto ťažké, mastné a vyprážané jedlá vylúčiť z letného jedálnička. Po prvé, zaťažujú vám trávenie, bez ohľadu na to, či je leto alebo zima. Po druhé, v letných mesiacoch je toto jedlo náchylnejšie na pokazenie a hrozia vám tráviace problémy ako salmonelóza a otravy jedlom. Toto jedlo navyše v lete spôsobí, že je vám viac teplo a to si vy neželáte.
Čítajte ďalej, aké jedlo je vhodné na ochladenie tela počas letných dní:
