Posilnite imunitu a predíďte chorobám. 5 účinných liečiv máte doma

Vybudujte si imunitu! A nemusíte ísť ani do lekárne, TOTO máte doma

Podporte imunitu! TIETO lacné liečivá sú naozaj účinné

Mária Habrmanová

Teraz je ten správny čas využiť sezónu jesenného šťavnatého ovocia.&nbsp;Tipy na posilnenie imunity v podobe ovocia máme z redakcie <a href="https://dobrejedlo.pluska.sk/" target="_blank" rel="noopener">Dobré jedlo</a>.

Šťavnaté bobule hrozna majú nízky glykemický index, vďaka čomu ich môžu konzumovať aj ľudia s cukrovkou a neuškodia ani vašej postave. Resveratrol, ktorý sa nachádza v jadierkach, zlepšuje metabolizmus a využívanie energie z potravy. Obsahuje množstvo antioxidantov a je bohaté na vitamín C a vitamín K, ktorý sa stará o zdravie kostí a tkanív. Jednoduché cukry rýchlo dodajú energiu a polyfenoly podporujú činnosť mozgu.&nbsp;

Najväčším bohatstvom sliviek sú minerály fosfor a vápnik pre zuby a kosti, draslík pre srdce, nervy a svaly, železo pre krv a bunky, horčík pre mozog, svaly a metabolizmus. Slivky majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, napríklad biotínu, ktorý sa stará o vlasy, nechty a pokožku. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha udržať zdravú hladinu cholesterolu, chráni pred nádorovými a srdcovo-cievnymi chorobami.

Stredne veľká broskyňa vám dodá 15 % vitamínu C, 10 % vitamínu A,&nbsp; 8 % draslíka a 10 % dennej potreby vlákniny. Obľúbené ovocie je výborné na trávenie, pretože obsahuje prebiotiká, ktoré podporujú činnosť čriev. Antioxidant betakarotén je dôležitý pre zdravie očí a pokožky.&nbsp;

Hladké sestry broskýň majú podobné zdravotné benefity. Jedny i druhé majú vysoký obsah luteínu a zeaxantínu, ktoré znižujú riziko degenerácie makuly a rozvoja zeleného zákalu. Vitamín A chráni pred šeroslepotou a posilňuje imunitu. Polyfenoly znižujú riziko rakoviny prsníka u žien po menopauze. Kokteil ďalších antioxidantov znižuje oxidačný stres, ktorý je jednou z príčin rozvoja neurodegeneratívnych ochorení.

Černice obsahujú vitamíny A, C, E a väčšinu vitamínov skupiny B, vápnik, draslík, horčík a mangán. Sú bohatým zdrojom antokyanínov, silných antioxidantov, ktoré im dodávajú tmavú farbu. Nachádzajú sa v nich aj flavonoidy, ktoré chránia pred chorobami srdca. Obľúbené ovocie je dobrou prevenciou aj pred zubným kazom a nádorovými ochoreniami.

Vybudujte si imunitu! A nemusíte ísť ani do lekárne, TOTO máte doma

Súvisiace články

Nové príznaky dlhého kovidu. TÝCHTO sa ľudia nevedia zbaviť!

Boli ste sa dnes prejsť v prírode? Nič lepšie ste urobiť nemohli!

Zdravé trávenie vďaka postbiotikám. TOTO musí byť na vašom tanieri každý deň

Spáli tuky, zníži tlak a 7 ďalších vecí vám vylepší KARDIO cvičenie

Venujete sa po večeroch tejto neškodnej činnosti? Lekári pred ňou varujú

Milovaná tekvica HOKKAIDO: Cestoviny budete robiť už len takto

Výber pre vás