Poznáte účinky POSTBIOTÍK? Poskytnú telu ochranu aj pred týmito ochoreniami

Zdravé trávenie vďaka postbiotikám. TOTO musí byť na vašom tanieri každý deň

POSTBIOTIKÁ sa postarajú o vaše črevá. Viete, čo by ste mali jesť?

Mária Habrmanová

Odborníci z <a href="https://www.webmd.com" target="_blank" rel="noopener">Web MD</a> informujú o zdravotných výhodách postbiotík. Zohrávajú významnú úlohu pri budovaní črevného mikrobiómu a udržaní jeho správnej rovnováhy, čo potvrdzuje aj nedávna <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666833521000332" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a>. Ich pozitívne účinky na trávenie a celkový zdravotný stav sú dokázané, no stále sú potrebné ďalšie výskumy. <em>„Prítomnosť imunosupresívnych organizmov v probiotikách predstavuje riziko spojené hlavne s ich konzumáciou. To je dôvod pre skúmanie ďalšej náhradnej skupiny – postbiotík. Sú to neživé metabolity a riziká spojené s ich príjmom možno v porovnaní s probiotikami minimalizovať. Táto vlastnosť z nich robí potenciálnu alternatívu k probiotikám,“</em> vyjadrili sa vedci.&nbsp;

O črevnom mikrobióme ste určite počuli, že je nesmierne dôležitý pre správne trávenie. Je to komplexný systém „dobrých“ a „zlých“ mikroorganizmov, ktoré sa podieľajú na tráviacich procesoch. Udržať si ho v dobrej kondícii je základ zdravia.

Postbiotiká na rozdiel od predošlých dvoch skupín nie sú živé mikroorganizmy. Vznikajú ako vedľajší produkt ich „spolužitia“ a metabolického procesu. Ale ich úloha nie je o nič menšia, pretože rovnako pomáhajú udržiavať mikrobióm v dobrom stave. Účinkami a zdravotnými prínosmi sa veľmi podobajú probiotikám. Dokážu oslabiť „zlé“ baktérie, čím zabezpečujú ochranu tela pred infekciami a následným prepuknutím ochorení.

Aké sú zdravotné účinky postbiotík?

Navyše majú oproti probiotikám ešte jednu výhodu. Tým, že neobsahujú živé kultúry, sú bezpečnejšie pre osoby s oslabeným imunitným systémom a vážnymi chronickými ochoreniami, u ktorých hrozí, že by mohli u nich probiotiká vyvolať infekciu.

Na to, aby sa postbiotiká množili vo vašom tráviacom trakte, musíte prijímať dostatok probiotík a prebiotík. Najlepším spôsobom, ako udržať svoj mikrobióm, je vyvážená strava. Ak nakŕmite probiotické baktérie vhodnými potravinami, budú sa tvoriť aj postbiotiká. <strong>Ktoré to sú, sa dočítate na ďalšej strane ►►►</strong>

Zdravé trávenie vďaka postbiotikám. TOTO musí byť na vašom tanieri každý deň

Mária Habrmanová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zdravé trávenie vďaka postbiotikám. TOTO musí byť na vašom tanieri každý deň

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Máte tráviace ťažkosti? Žalúdok vám pomôže upokojiť šálka čaju

Čo robím zle keď ma stále nafukuje a trápi ma plynatosť?

Prehnali ste to cez víkend s hodovaním? Naštartujte si trávenie

Máte črevnú chrípku? Lekár varuje pred najčastejšími chybami, takto sa jej vyhnete

Ktoré potraviny ničia vašu imunitu? O päťke by ste si to nemysleli

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás