Beh, chôdza, plávanie, korčuľovanie, bicyklovanie alebo trenažér vo fitness. To všetko zahŕňa kardio tréning, čiže aeróbne cvičenie, pri ktorom dochádza k obnove energie v pracujúcich svaloch a k efektívnemu spaľovaniu tukov a cukrov za prítomnosti kyslíka. Pravidelný pohyb pomáha predchádzať mnohým ochoreniam.
Začnite cvičiť pre týchto 9 dôvodov ►►►
1. Chudnutie
Kardio cvičením sa naozaj chudne rýchlejšie, a to najmä v oblasti problematických partií ako sú stehná a brucho. Už 30 – 45 minútové kardio aspoň 3 – 4-krát do týždňa v spojení so silovým tréningom rozbehne váš metabolizmus a zabezpečí vám rýchly úbytok váhy.