Máte v lete pocit unavených a ťažkých nôh? Ľahké triky vás zachránia

Ľahké triky ako zahnať pocit unavených a ťažkých nôh

Oťaželi vám nohy? Jednoduché triky vám ich pomôžu odľahčiť

Katarína Posluchová

Odchádzate v&nbsp;lete z&nbsp;práce a&nbsp;máte pocit, že za sebou ťaháte dve obrovské závažia? <a rel="noopener" href="https://www.venasum.com/zbavte-sa-pocitu-tazkych-noh-krcove-zily-na-nohach-sa-daju-liecit/" target="_blank">Pocit ťažkých nôh</a> nie je v&nbsp;lete výnimočný. Skrýva sa za nimi kombinácia dlhého sedenia či státia a&nbsp;horúce počasie. Snažte sa nepríjemnostiam vyhnúť. Ako s&nbsp;nimi bojovať?&nbsp;

Snažte sa počas dňa čo najviac hýbať. Využite každú možnosť. Namiesto toho, aby ste zavolali kolegyni z&nbsp;druhého oddelenia, radšej sa za ňou vyberte osobne. Počas obeda si nájdite čas na&nbsp;krátku prechádzku. Sedenie prerušte aspoň každú hodinu. Ak je to možné, dajte si pod stôl škatuľu alebo menší stolček, na ktoré si môžete nohy vyložiť. V čase pracovnej prestávky alebo po príchode domov si ľahnite na chrbát a nohy si vyložte v 90 stupňovom uhle. Úľavu pocíte takmer ihneď.

Osvedčenou je aj Kneippova metóda. Zjednodušene možno povedať, že pracuje so&nbsp;šokom, ktorý spočíva v&nbsp;pôsobení ľadovej vody. Cievy sa stiahnu, čo spôsobí, že krv sa bude prečerpávať smerom hore a&nbsp;pocit ťažkých nôh sa uvoľní. Do&nbsp;lavóra alebo vaničky nasypte kocky ľadu a&nbsp;zalejte ich vodou. Potom v&nbsp;nich pochodujte približne tri až päť minút. Nohy osušte, dajte si 5 minútovú prestávku a opäť zopakujte. Ak si netrúfate na kocky ľadu, pomôcť vám môže aj studenšia voda. Počas dňa vás zachránia aj chladiace prípravky s obsahom mentolu alebo citrusov.&nbsp;

Po príchode domov si nájdite čas na masáž. Výborný je cyprusový olej. Stačia 2 až 3 kvapky tohto čistého oleja zmiešať zo základným, neutrálnym olejom. Použiť môžete jednu až dve čajové lyžičky mandľového alebo kokosového oleja. Potom sa už stačí pohodlne usadiť a olejovou zmesou si nohy pomasírovať. Urobiť tak môžete nielen podvečer, ale i ráno pred odchodom do práce.&nbsp;

Trápi vás v lete pocit ťažkých nôh?

V prípade dám sa za pocitom ťažkých a&nbsp;unavených nôh často skrývajú topánky na&nbsp;vysokých podpätkoch. Vymeňte ich počas leta za nižšie. Ak sa svojich ihličiek neviete vzdať, nenoste ich aspoň celý deň. Pripravte si v&nbsp;práci topánky na&nbsp;prezutie. Na&nbsp;dôležité rokovanie môžete ísť na&nbsp;vysokých podpätkoch a&nbsp;jeho ukončení sa môžete pod stolom pokojne aj vyzuť, Ak pridáte krúženie chodidlami, zjemníte dopad obľúbených ihličiek.

Máte v lete pocit unavených a ťažkých nôh? Ľahké triky vás zachránia

Súvisiace články

UHORKY vedia liečiť aj uzdraviť. TOTO by ste o nich mali vedieť

Bolí vás chrbát? Super trik lekárky: Majte poruke pohár, toto stačí urobiť

Je vám horúco? Jedzte TOTO a zaručene vás to schladí

Teplota dnes vystúpi nad 30 stupňov Celzia. Ako zabrániť prehriatiu?

Brečtan má zázračné účinky na pokožku. Pozrite s čím si hravo poradí

Výber pre vás