Maškrtiť a nepribrať: Koľko MINÚT pohybu spáli koláč, hranolky alebo pizzu?

Dopriali ste si? No a čo! Takto to VYKOMPENZUJETE 

Môžete koláč, aj pizzu. Len stačí vedieť, koľko pohybu vás to bude stáť

Beata Ditte

<p>Počítate kalórie? Ak si budete stále iba odopierať, pri najbližšom zbláznení hormónov sa neudržíte. Navyše aj diétológovia potvrdzujú, že je to zbytočné, pretože metabolizmus každého z nás pracuje inak. V Baltimore bolo testovaných niekoľko metód, ktoré by mohli konečne nasmerovať konzumné správanie spotrebiteľov na dobrú zdravú cestu. Zistilo sa, že u väčšiny ľudí na etiketách potravín pri rozhodovaní sa, ani tak nezavážila cifra kilokalórií ako tá, ktorá ich upozornila na dobu potrebnú na ich spálenie. Tento údaj dokonca presvedčil&nbsp;aj&nbsp;tínedžerov, ktorí si to s&nbsp;výberom kolových&nbsp;a&nbsp;energetických&nbsp;nápojov rýchlo rozmysleli. &nbsp; &nbsp;</p>

<p>A práve to je kľúč a jediná záruka, vďaka ktorej po postavení na váhu na konci mesiaca nebudete opäť hromžiť. &nbsp;Takže koľko minút po tom <strong><a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/extra-rychly-jablkovy-kolac-fit-recept-bez-muky-cukru" target="_blank" rel="noopener">božskom koláčiku</a></strong>, ktorému ste dnes neodolali? Alebo to boli chrumkavé hranolčeky?</p>

<h3 class="text-center">Pozrite sa, koľko pohybu&nbsp;vyžadujú konkrétne&nbsp;kalorické&nbsp;bomby&nbsp;►►►</h3>
<p class="text-center"><em>(Pozn.:&nbsp; údaje Univerzity v Baltimore)</em></p>
<h2>2 kúsky pizze</h2>

<h3 class="text-center">530 kcal,&nbsp;45&nbsp;minút na&nbsp;►&nbsp;<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/chudnite-rychlo-spevnujte-so-svihadlom-7-tipov-ako-zo-skakania-vytazit-co-najviac.html">švihadle</a></strong></h3>

<h3 class="text-center">400 kcal,&nbsp;50&nbsp;minút ►&nbsp;<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/spinning-vam-zlepsi-kondiciu-aj-postavu.html">spinningu</a></strong></h3>

<h3 class="text-center">80 kcal, 20&nbsp;minút kardio ►<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/fototrening-domaci-hiit-lepsi-nez-beh-spali-tuky-raketovou-rychlostou.html">Jumping Jackov</a></strong></h3>

<h3 class="text-center">340 kcal, 90&nbsp;minút<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/chodzou-k-dokonalej-postave-vieme-kolko-krokov-denne-potrebujete.html">&nbsp;</a>►<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/chodzou-k-dokonalej-postave-vieme-kolko-krokov-denne-potrebujete.html"> rýchlej chôdze</a></strong></h3>

<h3 class="text-center">300 kcal,&nbsp;25&nbsp;minút ►<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/zamilujte-do-behu-ako-trenovat-stravovat-prekonat-svalovicu.html"> behu</a></strong>&nbsp;(rýchlosťou cca 5&nbsp;km/h)</h3>

<h3 class="text-center">234 kcal,&nbsp;27&nbsp;minút na&nbsp;► stacionárnom <strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/prebicyklujte-k-bozskej-postave-5-tipov-ktorymi-spalite-rychlejsie.html">bicykli</a></strong></h3>

<h3 class="text-center">419 kcal,&nbsp;60&nbsp;minút ►<strong>&nbsp;<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/chodzou-k-dokonalej-postave-vieme-kolko-krokov-denne-potrebujete.html">rýchlej chôdze</a></strong></h3>

Maškrtiť a nepribrať: Koľko MINÚT pohybu spáli koláč, hranolky alebo pizzu?

Súvisiace články

Rožkom proti TUKU. Vyskúšajte super RADU od fitness trénerky

3 prírodné recepty na problémy so zápchou. Čo rozhýbe črevá?

Lepia sa na vás po štyridsiatke kilá? 5 tipov, ktoré naštartujú chudnutie

Už ich jete? Chudnutie na jeseň potrebuje kapustu, kel a pór

Máte naozaj nadváhu? BIA je nové BMI, TUK zmeria presnejšie

Chudnutie naštartuje šálka správneho čaju. TIETO pite denne

Môže to byť jednoduchšie? Chudnúť sa dá aj v noci! Aké sú pravidlá?

Stačí aj málo! 3 drobné ZMENY, ktorými odštartujete povianočné chudnutie

Výber pre vás