Chudnite so šálkou čaju! Aký pomôže spáliť najviac tukov?

Chudnutie naštartuje šálka správneho čaju. TIETO pite denne

Zbohom tukové vankúšiky! Schudnite vďaka ČAJU. Tieto sú NAJ

Potrebujete zhodiť? Možno vás sklameme, keď povieme, že neexistuje žiadna zázračná superpotravina ani ingrediencia, ktorá to urobí za vás. Kľúčom k zdravej a štíhlej postave je vždy vyvážená strava a pohyb.
Napriek tomu sú potraviny, ktoré pomôžu rozhýbať váš metabolizmus. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť hneď dnes, je naučiť sa piť čaje. Aké konkrétne?

Každodenné popíjanie zeleného čaju zrýchľuje metabolizmus, a to vďaka antioxidantu s názvom katechín.&nbsp;Aby ste zo šálky čaju vyťažili čo najviac, ochuťte ho šťavou z citróna. Vitamín C totiž pomáha telu vstrebať živiny. Zelený čaj môžete piť pokojne denne. Ak to však s jeho množstvom preženiete, môže zhoršiť vstrebávanie napríklad železa alebo kyseliny listovej.
Ako si ho pripraviť? Na hrnček veľkosti 250 ml použite asi dve čajové lyžičky čaju. Uvarte vodu a nechajte ju vychladnúť na 60–80 °C. Čaj lúhujte približne 2 minúty.
VIDEOtip:&nbsp;

Tento čaj vám pomôže zahnať chuť na sladké.&nbsp;Maté je pripravený z lístkov cezmíny paraguajskej a je obľúbený predovšetkým pre svoje povzbudzujúce účinky. Okrem kofeínu obsahuje aj cenené minerály, vitamíny, betakarotén a antioxidanty. Pomáha udržiavať vyrovnanú hladinu cukru v krvi, vďaka tomu tlmí pocit hladu a chuti na sladké. Kvôli vysokému obsahu kofeínu, by ste nemali denne piť viac ako 1 až 2 šálky.&nbsp;

Ak nemáte počas dňa energiu, nakopne vás lepšie ako káva. Matcha čaj je totiž bohatý na povzbudzujúcu látku theofylín. Do krvného obehu sa uvoľňuje postupne, čo vedie k pomalému uvoľňovaniu energie. Matcha u nás nájdete najčastejšie vo forme prášku, ktorý môžete využiť na prípravu teplého nápoja, ale pridať si ho môžete aj do smoothie či raňajkových kaší.
Ako pripraviť čaj matcha? Dva gramy prášku matcha dajte do hrnčeka a zalejte vodou s teplotou max. 70 °C. Na prípravu jednej porcie použite 70 ml vody.
Ak pijete aj kávu alebo iné kofeínové nápoje, mali by ste si dávať pozor na jeho množstvo, aby ste telo nepreťažili.

Čierny čaj pu-erh sa vyznačuje veľmi tmavým nálevom, sladkastou vôňou a zemitou chuťou. A tiež výrazne silnejšími účinkami na žalúdok a trávenie, než majú iné čierne čaje. Dokáže upokojiť podráždený žalúdok. Magazín Healthline dodává, že pu-erh pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a podporuje imunitu. Využíva sa aj pri redukčných diétach. Denne s dajte maximálne 3 šálky, najlepšie po jedle, ale nepite ho večer, je veľmi povzbudzujúci.&nbsp;

Siahnuť môžete aj po bylinkových čajoch. Pri ch pití si však vždy sledujte ich odporúčané množstvo, hlavne močopudné bylinky nie je dobré piť vo väčšej miere.
<ul>
<li>Žihľava alebo petržlenová vňať pôsobí močopudne, odvádza z tela usadené toxíny a zbavuje organizmus zbytočne zadržiavanej vody.</li>
<li>Mäta tlmí chuť do jedla, pomáha nielen jej chuť, ale aj vône.</li>
<li> Zázvor pomáha znižovať cholesterol, dodáva pocit sýtosti, upokojuje trávenie. Udržuje v tele aj hormonálnu rovnováhu a tlmí produkciu stresového hormónu kortizolu, čo môže pomôcť pri záchvatovom prejedaní sa zo stresu.</li>
<li>Medovka upokojí v strese a ladí na spánok, vie zahnať aj bolesti hlavy.</li>
</ul>

Chudnutie naštartuje šálka správneho čaju. TIETO pite denne

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Chudnutie naštartuje šálka správneho čaju. TIETO pite denne

Súvisiace články

Prírodný superliek: Viete, ktorý čaj piť na zápal priedušiek?

Zbohom kilá navyše! S chudnutím pomôže lyžica medu

Upchatý nos a boľavé uši? Najlepšie domáce recepty

Najväčší ničitelia zubov: Za kazy a žlté sfarbenie môžu tieto nápoje a jedlá

Bez POLIEVKY to v zime nejde: TOTO sú tie najlepšie na nakopnutie imunity

Zázvor je všestranný prírodný liek, na čo ho odporúčajú lekári?

Lekár radí: Zrazte cholesterol rýchlo 3 účinnými trikmi

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás