Jesenný DETOX: 10 potravín vyženie z tela zápal. Sedmičku máte určite doma

Jesenná očista: 10 potravín vyženie z tela zápal. Sedmičku určite vyskúšajte!

Prírodný DETOX: 10 potravín proti zápalom a únave. Osmička nakopne imunitu

Červená repa výborná sezónna zelenina, ktorá sa podieľa na regenerácii organizmu. Je významným antioxidantom, podporuje imunitu a peristaltiku čriev. Obsahuje betaín, ktorý blahodárne pôsobí na trávenie. Priaznivo ovplyvňuje činnosť pečene, stimuluje vylučovanie tráviacich štiav a pomáha metabolizmu a tráveniu.

Zázvor je na detox ako stvorený. Obsahuje látky ako vonné silice, ktoré podporujú odstraňovanie črevných plynov a zároveň uvoľňujú a upokojujú črevný trakt. Ďalej stimuluje krvný obeh, povzbudzuje pri únave, pôsobí protizápalovo, ničí baktérie, vírusy i huby. Pozitívne pôsobí na cirkuláciu krvi, lymfy a tekutín, čo sa odráža vo zvýšenom odplavovaní toxínov z tela.

Avokádo je výživnou potravinou, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a rozširuje krvné cievy, pričom blokuje toxicitu ničiacu artérie. Avokádo obsahuje výživnú látku nazývanú glutatión, ktorá blokuje najmenej 30 rôznych karcinogénov a zároveň pomáha detoxikácii syntetických chemikálií v pečeni.

<h2>4. Kapustová a listová zelenina</h2>

Do tejto triedy zeleniny patria tiež brokolica, karfiol, kapusta a ružičkový kel. Kapustová zelenina obsahuje chemikáliu zvanú sulforaphane, ktorá pomáha telu bojovať proti toxínom. Táto zelenina tiež dodáva telu glutatión, antioxidant, ktorý pomáha zlepšovať detoxikačnú funkciu pečene. Má tiež vysoký obsah vlákniny, čo podporuje vylučovanie toxínov žlčou a stolicou.

Jablká obsahujú betakarotény, vitamíny B, C a E, železo, draslík, zinok, meď a horčík. Podporujú zdravé trávenie, pôsobia priaznivo na tvorbu črevnej mikroflóry, povzbudzujú funkciu pečene, znižujú hladinu tukov v krvi a majú protizápalové účinky.

Vajcia sú dôležité, najmä ak chcete telo očistiť od zvyškov alkoholu. Vajcia sú takpovediac dobrý pomocník na "opicu". Je to preto, že obsahujú vysoký podiel cysteínu, aminokyseliny, ktorá hrá dôležitú úlohu v rozklade acetaldehydu, čo je vedľajší produkt alkoholu v metabolizme. Premenou acetaldehydu na vodu a oxid uhličitý, cysteín slúži nášmu telu ako vlastný "vyhadzovač" tejto toxickej látky.

Cesnak funguje ako prírodné antibiotikum, pôsobí proti vnútorným parazitom, ničí baktérie, vírusy i plesne. Prírodné prirodzene sa vyskytujúce sírové prvky v cesnaku z neho robia silnú detoxikačnú látku. Navyše obsahuje zložku nazývanú alicín, ktorá mu poskytuje silné protivírusové, antibakteriálne a protirakovinové prínosy. Pozitívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, znižuje krvný tlak, podporuje tvorbu bielych krviniek a posilňuje imunitu.

Probiotiká v jogurte podporujú zdraviu prospešné črevné baktérie, takže telo ľahšie spracuje a odovzdá odpad. Pri detoxe by ste mali siahnuť po gréckom jogurte. Ten môže stabilizovať hladinu cukru v krvi, pretože poskytuje vysoký obsah bielkovín a sacharidov.

Citrón je známy ako zdroj vitamínu C, a preto je konzumovaný hlavne v období chrípok a prechladnutí na posilnenie imunity. Má protizápalové účinky, funguje ako antioxidant, chráni bunky proti voľným radikálom a pomáha rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

Pri očiste organizmu je samozrejme dôležité piť veľa čistej vody. No ešte lepšie účinky má pitie zeleného čaju. Vďaka vysokému obsahu antioxidantu (katechín) napomáha telu odstraňovať voľné radikály. Zelený čaj zrýchľuje metabolizmus a následné odbúravanie tukov. Obsahuje oveľa menej kofeínu ako káva. Pomáha vyplavovať z tela nahromadené škodliviny, a teda prečisťuje organizmus.

<h2>Extra tip: Čítajte na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

Čučoriedky sú skutočne jedno z najúčinnejších liečivých potravín, pretože obsahujú prírodný aspirín, ktorý pomáha zmierňovať účinky chronického zápalu tkanív a zároveň zmierňuje bolesť. Čučoriedky tiež pôsobia ako antibiotiká blokovaním baktérií v močovom trakte, čím pomáhajú predchádzať infekciám. Majú tiež antivírusové vlastnosti a pomáhajú blokovať toxíny v prechode hematoencefalickou bariérou, aby získali prístup do citlivého mozgu.

Jesenná očista: 10 potravín vyženie z tela zápal. Sedmičku určite vyskúšajte!

Súvisiace články

Nahnité ovocie: Vykrojiť či vyhodiť? Ak si prečítate TOTO, budete v tom mať jasno

Vysoký cholesterol je tichý zabijak! Ako ho znížiť? Stačí 8 úprav v životospráve

Chcete mať pevné a zdravé vlasy? 8 bežných potravín, ktorá vám ich vylepšia

5 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu zvládnuť menopauzu

Potraviny, ktoré NIKDY nepatria do chladničky: Číslo 5. rýchlo vyberte

Zajedáte emócie? 5 TRIKOV, ako prestať s jedením zo STRESU

Výber pre vás