V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Pohyb prináša pocit uvoľnenia, odbúrava stres a vďaka endorfínom zvyšuje aj pocit šťastia. Navyše posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu.

Ešte predtým, ako sa rozhodnete športovať v prírode, podstúpte kožné testy&nbsp; na alergiu. Vďaka nim presne spoznáte,&nbsp; a čo ste alergickí a budete sa môcť lepšie brániť. Pod palcom by ste mali mať&nbsp; aj varovný peľový systém s obsahom&nbsp; správ o počasí.

Pri výbere vhodnej pohybovej aktivity sa poraďte s alergiológom a zvážte svoje možnosti. Ak sa chcete vyhnúť astmatickým komplikáciám, správnou cestou je pripravovať svoje telo na záťaž postupne. Nezabúdajte na strečing a rozohriatie pred každým cvičením. Dôležité je tiež správne nastavenie tréningového plánu. To&nbsp;musí ísť ruka v ruke so schopnosťou vášho organizmu pripraviť sa na narastajúcu intenzitu.

Športovať by ste určite nemali v dňoch, keď sa necítite dobre a trápi vás sťažené dýchanie, kýchanie alebo iné akútne príznaky sennej nádchy. Musíte poznať svoje hranice. Ak ich nebudete rešpektovať, iba tým zbytočne zvyšujete šancu, že sa z vašej alergie stane astma.

Váš organizmus sa môže ťažšie vyrovnávať s cvičením pri vyššíc teplotách, počas letných horúčav alebo v nevetraných miestnostiach. Nie vždy je na vine len vonkajšie prostredie. Množstvo chlóru v bazénoch, vlhké prostredie a zdieľanie cvičebných podložiek, ktoré zachytávajú lupiny a peľ zvonku, môžu takisto vyvolať alergické príznaky. Niekomu môže robiť ťažkosti aj klimatizácia vo fi tnescentre. Príčin je veľa, preto by ste mali svoje telo vždy dôkladne sledovať.&nbsp;

Teplé počasie vás láka vybehnúť do prírody? Nezabúdajte na tieto pravidlá:

Ak sa u vás objaví alergická reakcia, ihneď prerušte tréning a snažte sa znížiť srdcovú činnosť na normálne hodnoty. Vždy majte poruke antihistaminiká. Ak vám sčervenanie, svrbenie, opuch či ťažkosti s dýchaním neustúpia do dvadsiatich minút po užití lieku, vyhľadajte lekársku pomoc.

Je vhodné popri alergii športovať? Rady a tipy, aby to nebolelo

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás

Je vhodné popri alergii športovať? Rady a tipy, aby to nebolelo

Autor článku

Anna Balášková

Súvisiace články

Zobúdzate sa unavení? TOP 7 životabudičov a káva medzi nimi nie je

Ide to aj na bicykli: 10 zásad pre ploché bruško a efektívnejšie spaľovanie

Bolesť hlavy, žalúdka, búšenie srdca. Čo je príčinou, keď telu nič nie je?

SUPER stehná, zadok i brucho. Ako spevniť postavu na fitlopte?

Stačí 10 minút a kilá pôjdu dole! Skvelý KARDIO tréning na doma

Výber pre vás