Nezabúdajte na posilňovanie aj počas leta, svaly potrebujú pohyb. Na fitloptu si väčšinou spomeniete, keď sa začne hlásiť chrbát. Pomôcť vám môže nielen pri zdravom sedení, ale i pravidelnom posilňovaní. Je ideálnou pomôckou pri spevňovaní problematických partií. Jej výhoda, rovnako ako pri iných balančných pomôckach, je práve práve nestabilita. Stačí si na fitloptu ľahnúť a už musíte zapájať svalstvo, aby ste sa na nej udržali. Platí to aj v prípade, ak si na ňu vyložíte nohy. Navyše pri samotnom cvičení zaberá hneď niekoľko svalových partií. Výhodou je množstvo variácií, takže si na svoje prídu začiatočníci i pokročílí cvičenci.
Brušáky
Ľahnite si na fitloptu a oprite sa o celé chodidlá. Medzi predkolením a stehnami držte približen pravý uhol. Ruky dajte za hlavu. S výdychom ťahajte trup nahor. Opakujte 20-krát. Potom trup po zdvihnutí otáčajte striedavo vľavo a vpravo. Opäť opakujte 20-krát. Zabrať dostanú priame i šikmé brušné svaly.

