Máte problém vyliezť ráno z postele aj napriek tomu, že ste spali dostatočne dlho? Aj vy dobíjate vybité baterky hneď ráno šálkou kávy? Z nadmerného množstva kofeinu sa však môžeme cítiť nervózni, nehovoriac o častej návšteve toalety. Máme pre vás 10 skvelých tipov, vďaka ktorým vykročíte do každého dňa tou správnou nohou.       

1. Ranná rozcvička 

Nie keždý má ráno čas na cvičenie, no niekedy stačí aj málo. Nastavte si budík o 5 minút skôr a skúste si aspoň poriadne ponaťahovať celé telo. Rozprúdi sa vám krv a vy budete mať hneď viac energie na všetky povinnosti, ktoré vás počas dňa čakajú.

Vyskúšať môžete aj rannú jogu. Okrme toho, že vás nakopne a nabije enrgiou, správne cviky vám pomôžu aj pri bolesti chrbta.