Výhodou šalátov je ľahká príprava, stač zmiešať správne ingrediencie. Cícer sa určite oplatí jesť pravidelne. Sto gramov tejto strukoviny obsahuje napríklad 15,5 gramov vlákniny. Ide o&nbsp;polovicu množstva, ktoré by ste mali denne skonzumovať. Na rozdiel od iných strukovín, cícer vás nebude nafukovať. Ak ho budete jesť pravidelne, prirodzene znižujete riziko vzniku cukrovky, ale urobíte niečo aj pre zdravie ciev, lebo znížite hladinu cholesterolu.

Okrem vlákniny je cícer dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ale aj dôležitých minerálov, najmä železa, zinku, horčíka, vápnika a&nbsp;selénu. Škálu živín doplníte paprikou, ktorú pridáte do chutného šalátu podľa receptu z&nbsp;redakcie <a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/">Dobré jedlo</a>. Vedeli, ste že červená paprika je lepším zdrojom vitamínu C ako napríklad citrón?

Dobije energiou a vylepší cholesterol. Vyskúšajte cícerovo-zeleninový šalát

Vylepší náladu i cholesterol. Vyskúšajte cícerový šalát

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

Dobije energiou a vylepší cholesterol. Vyskúšajte cícerovo-zeleninový šalát

Súvisiace články

Ovsené vločky na raňajky? Prekvapí vás, čo všetko vám vylepšia

RECEPT: Upečte si ku káve nadýchanú makovú bábovku

Je čas vysiať bylinky. Ktoré sa uchytia aj v črepníku?

Už ste boli na medveďom cesnaku? Poteší nielen imunitu

Zo surovej zeleniny mi je zle. Má varená dostatok vitamínov?

Zdravo vás zasýti na raňajky, obed či večeru. Tvaroh majte po ruke

Výber pre vás