Výhodou šalátov je ľahká príprava, stač zmiešať správne ingrediencie. Cícer sa určite oplatí jesť pravidelne. Sto gramov tejto strukoviny obsahuje napríklad 15,5 gramov vlákniny. Ide o&nbsp;polovicu množstva, ktoré by ste mali denne skonzumovať. Na rozdiel od iných strukovín, cícer vás nebude nafukovať. Ak ho budete jesť pravidelne, prirodzene znižujete riziko vzniku cukrovky, ale urobíte niečo aj pre zdravie ciev, lebo znížite hladinu cholesterolu.

Okrem vlákniny je cícer dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ale aj dôležitých minerálov, najmä železa, zinku, horčíka, vápnika a&nbsp;selénu. Škálu živín doplníte paprikou, ktorú pridáte do chutného šalátu podľa receptu z&nbsp;redakcie <a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/">Dobré jedlo</a>. Vedeli, ste že červená paprika je lepším zdrojom vitamínu C ako napríklad citrón?

Dobije energiou a vylepší cholesterol. Vyskúšajte cícerovo-zeleninový šalát

Vylepší náladu i cholesterol. Vyskúšajte cícerový šalát

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Ochorenia A-Z

Video

Pluska.sk