Čokolády, cukríky, keksíky: Neviete im odolať? Tak by ste mali vedieť TOTO

Bojujete s depresiou? Mali by ste vedieť, ktoré potraviny ju zhoršia

Máte radi sladkosti? Ako zhoršujú pamäť a čo robia s depresiou?

Nina Raučinová

Zvýšená konzumácia cukru môže viesť k chronickým zápalom, inzulínovej rezistencii a narušeniu mozgového signalizačného systému odmeny - to všetko môže mať škodlivý vplyv na duševné zdravie. Štúdia na 69 000 ženách ukázala, že ženy s najvyšším príjmom pridaných cukrov mali výrazne vyššie riziko depresie v porovnaní s tými s najnižším príjmom.

Nadbytok cukru vytvára škodlivé molekuly, ktoré poškodzujú kolagén a elastín v pokožke, čo vedie k&nbsp;ovisnutej pokožke. Spája sa aj s vyšším rizikom vzniku akné, pretože prudký nárast hladiny cukru a inzulínu v krvi vedie k zvýšenej sekrécii androgénov, produkcii oleja a zápalom.

Štúdie preukázali súvislosť medzi stravou s vysokým obsahom cukru a zvýšeným rizikom demencie a Alzheimerovej choroby.

Keď konzumujeme cukor, náš mozog dostáva príval látky dopamínu, ktorá nám prináša dobrý pocit. Tento pocit je vysoko návykový a často nás vedie do cyklu túžby po ďalších a ďalších sladkých jedlách.

Sladké potraviny a nápoje spôsobujú zápal, ktorý môže zhoršiť bolesť kĺbov. Výskum tiež naznačuje, že môže zvýšiť riziko vzniku reumatoidnej artritídy - autoimunitného ochorenia, ktoré spôsobuje bolesť, opuch a stuhnutosť kĺbov.

Bojujete s depresiou? Mali by ste vedieť, ktoré potraviny ju zhoršia

Súvisiace články

Varovanie z krvných testov! Nebezpečné triglyceridy znížite malým trikom

To, čo sa považovalo za následok cukrovky, je aj jej príčinou, zistili vedci

Lekárka: Schudnite pod odborným vedením, stačí zavolať

Ktorú zmrzlinu máte najradšej? PRÍCHUŤ prezradí tajomstvá vašej osobnosti

Obezita je choroba. Ak ňou trpíte, navštívte lekára

Mám zvýšenú hladinu cukru v krvi. Môžem jesť ovocie?

Prečo je cukor najnovšia metla ľudstva? 9 vedeckých faktov, ktoré vám otvoria oči

Tiché ochorenia, ktoré nebolia! Vyhnite sa infarktu a porážke jednou zmenou

Výber pre vás