Všetky diéty vám stroskotali? Potrebujete poradiť? Odpovede hľadajte TU

Už ste v chudnutí bezradní? Možno potrebujete „postrčiť“

Kilá nie a nie dole. Čo robíte zle? Problém vyriešite TU

Mária Habrmanová

Dôvodov môže byť niekoľko. Potrebujete zhodiť pár kilogramov a vyrysovať postavu pre lepší pocit, máte nadváhu, ktorá so sebou prináša veľa zdravotných rizík alebo trpíte zdravotnými problémami, ktoré vyžadujú schudnutie alebo zmenu jedálnička.

Cielene siahate po nejakej „osvedčenej“ diéte, ktorá sľubuje stratu niekoľkých kíl za pár mesiacov. Motivovaní vytúženým cieľom sa bezhlavo vrháte do predpísanej diéty a&nbsp;cvičenia. Po pár dňoch to vzdávate? Nevidíte žiadne výsledky, prestalo vás to baviť, nedokážete sa vzdať svojich jedál alebo nevládzete cvičiť? Možno nemáte správne nastavené ciele, podporu okolia, presilujete sa, dôvodov môže byť viac.

V tomto prípade, ak chcete raz a navždy schudnúť a váhu si aj udržať, tak skúste vyhľadať odborníka. Ten vám na mieru ušije vhodnú stravu, ktorá zabezpečí reguláciu krvného tlaku, ustálenie hladiny cukru a cholesterolu v krvi a naštartuje metabolizmus, čo sú kľúčové faktory k schudnutiu. Dodržiavaním tejto stravy si udržíte zdravú a stabilnú váhu dlhodobo. No a teraz už len vybrať toho správneho špecialistu pre vás.

S nastavením jedálnička, čo môžete jesť a čo nie, koľko toho môžete zjesť a v akom čase, vám najlepšie poradí dietológ alebo výživový poradca. Sú to certifikovaní odborníci na stravovanie a poradenstvo v oblasti výživy a dietológie, ktorí majú vysokoškolské vzdelanie a licencované školenia v oblasti nutričného poradenstva. Odborné znalosti využívajú pri poskytovaní nutričnej terapie. Ich úlohou je pomáhať ľuďom s nadváhou, podvýživou, deťom, športovcom, onkologickým a ťažko chorým osobám s ich stravovaním.

Na ďalších stranách sa dočítate, aký je rozdiel medzi dietológom a výživovým poradcom ►►►

Je odborník na výživu a potraviny s lekárskym titulom, teda lekár s vlastnou ambulanciou. Radí vám v oblasti stravovania a prípravy jedál. Vyhľadajte ho v prípade, ak trpíte cukrovkou, obezitou, tráviacimi ochoreniami a potravinovými intoleraniciami alebo chronickými a akútnymi chorobami, kde je potrebná zdravotná diéta.

Najčastejšie sa vás bude pýtať na problémy, ktoré vás k nemu vedú a vašu anamnézu, doterajšie stravovacie návyky a denný jedálniček, cvičenie, aké máte ciele a plány.

Urobí vám analýzu tela, poprípade krvné rozbory, na základe čoho vám bude vedieť nastaviť správnu diétu. Tak ako u každého lekára, ak vás trápia zdravotné problémy, aj k dietológovi budete musieť chodiť na konzultácie. Bude sledovať vaše pokroky, a v prípade stagnácie vám vie upraviť stravovací a cvičebný plán.

Vyhľadáte ho aj ako nutričného poradcu alebo poradcu pre výživu. Na rozdiel od dietológa na vykonávanie praxe nepotrebuje vysokoškolské vzdelanie v oblasti medicíny. Nutnosťou je, aby bol certifikovaný, teda mal licenciu alebo osvedčenie na vykonávanie výživového poradenstva. Častokrát sú to aj zdravotníci a ľudia z medicínskeho alebo vedeckého prostredia.

Poradcovia majú väčšinou súkromnú prax a môžu spolupracovať s rôznymi komerčnými firmami pri predaji výživových doplnkov a produktov. Veľa z nich má aj svoje weby a blogy, kde zdieľajú svoje skúsenosti a odporúčania v oblasti zdravej výživy. Vedú online poradne, kde radia ľuďom ako sa stravovať, chudnúť alebo priberať. Ich úlohou je podporovať zdravie ľudí, o ktorých sa starajú a viesť ich k zdravému stravovaniu a cvičeniu.

Predtým, ako si budete hľadať výživového poradcu, overte si, či je certifikovaný a má potrebné vzdelanie v oblasti v nutričného poradenstva. Ak si zvolíte niekoho bez kvalifikácie, môže vám to uškodiť.

Zdroj faktov: <a href="https://www.webmd.com/" target="_blank" rel="noopener">Web MD</a>

Kilá nie a nie dole. Čo robíte zle? Problém vyriešite TU

Súvisiace články

Chcete schudnúť po 40? Stačia jednoduché zmeny a pôjde to ako po masle

Čo kedy jesť a robiť, aby ste rýchlejšie schudli? 7 nových pravidiel od odborníčky

Zrazte cholesterol a schudnite v jednom: Vďaka jedinej lyžičke tohto denne

Tamara schudla 20 kg vďaka zmene stravy. Čo urobila?

Schudnite 11 kg za mesiac! 8 bežných potravín máte doma, pomôžu aj srdcu

Branislav SCHUDOL neuveriteľne rýchlo. TOTO robil každý deň

Výber pre vás