Schudnite 11 kg za mesiac! 8 bežných potravín máte doma, pomôžu aj srdcu

Proti rakovine, pre srdce i chudnutie. 8 bežných potravín jedzte v TÚTO hodinu

8 TOP potravín pre srdce a chudnutie. Máte ich doma, jedzte v túto hodinu

Ak si dáte aspoň jednu hrušku denne, môžete si byť istí, že ste prijali väčšinu potrebných vitamínov a minerálov pre <a href="11e8e6ff-2a0f-4502-a1df-cc5c36f79e9b">zdravie srdca</a>, celého tela a navyše nepriberiete ani gram. Jedna hruška obsahuje 15% odporúčaného denného príjmu vlákniny.

Pokiaľ zjete jeden grep každý deň pri dodržaní vašej obligátnej diéty, na ktorú ste zvyknutí, môžete schudnúť až 4,5 kilogramu za 12 dní, tvrdia nadšenci grepovej diéty, uvádza stránke <a href="https://www.healthline.com/health/grapefruit-diet#how-to-do-it">Healthline.</a>&nbsp; Hoci o tomto fakte svedčia skôr skúsenosti ľudí ako seriózny vedecký výskum, za skúšku nič nedáte.

Ovsené vločky sú zdrojom dôležitých minerálov a navyše vás na dlho zasýtia. Pre vysoký obsah vlákniny pomôžu zrýchliť aj trávenie a teda aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-rannych-navykov-stihlych-ludi-robte-len-toto-bez-diet-cvicenia">metabolizmus</a>.&nbsp;

Je jednou zo zelenín takmer bez kalórií. Pri jej konzumácii tak viac kalórií spálite ako príjmete. Okrem toho obsahuje látky, ktoré účinkujú preventívne proti rakovine.&nbsp;

Avokádo je pre srdce úplná klasika. Ak sa ho však obávate pre vyšší obsahov tukov kvôli postave, nemusíte. Obsahuje kyselinu olejovú, ktorá uchráni vaše telo <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/oplati-cvicit-nalacno-treba-treningu-hladovat-5-zasad-ktore-musite-poznat">od hladu</a> a pre srdce je navyše mimoriadne zdravá.&nbsp;

Vyznačuje sa bohatou zásobou bielkovín a navyše neobsahuje žiadne nasýtené mastné kyseliny. Ak nemáte radi mäso, je to skvelá alternatíva.

Majú sezónu a preto ich treba jesť práve teraz. Oplatia sa zobkať hlavne pre minimum kalórií, zato vysoký obsah vitamínov, minerálov a <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/detoxikujte-telo-zastavte-starnutie-tomto-ovoci-je-poklad">antioxidantov.</a>&nbsp;&nbsp;

Zasýti rýchlejšie ako biela, no má nižší kalorický objem. Navyše škrob v nej pomôže popohnať metabolizmus a spaľovanie.

Kedy tieto potraviny jesť? Pokračovanie na ďalšej strane...

Tajomstvo chudnutia pomocou bežných potravín spočíva v správnom načasovaní. Doprajte si ich pred hlavným obedovým alebo večerným chodom. Zabijete tak dve muchy jednou ranou: máte istú dávku živín a zasýtite sa tak, tak že na obed či večeru zjete menej.&nbsp;

Schudnite 11 kg za mesiac! 8 bežných potravín máte doma, pomôžu aj srdcu

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Schudnite 11 kg za mesiac! 8 bežných potravín máte doma, pomôžu aj srdcu

Súvisiace články

Nie je diéta ako diéta. TÚTO potrebujú onkopacienti aj seniori

Potrebujete naštartovať chudnutie? Vyskúšajte 6 ranných rituálov

TOTO vitamínmi nabité ovocie vás omladí, a nielen to. Vyskúšate?

Tamara schudla 20 kg vďaka zmene stravy. Čo urobila?

Čo nezjete, nevyhadzujte. Netušíte, čo všetko sa dá efektívne využiť!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás