Ako sa dokážete zbaviť tukových faldíkov na chrbte?

Spravili sa vám na chrbte krídelká? Takto sa ich zbavíte

Tukové faldíky na rebrách dokáže rozpustiť cielený cvik

Faldíky vzadu na rebrách sa neraz objavia aj na pomerne štíhlych postavách a dokážu pekne naštvať. Ak je to aj váš problém a chcete ho riešiť, nemusí to byť taký ťažký problém.&nbsp; Stačí si osvojiť jeden špecifický cvik. Jeho najväčšia prednosť je, že sa zameriava na oblasť týchto faldov ako žiadny iný.

Cvičenie môžete robiť aj ako začiatočník. Ľahnite si na bok, položte spodnú ruku na podlahu a hornú ohnite tak, aby bola za hlavou. Jediné, čo musíte urobiť, je zdvihnúť obe nohy asi do 45 stupňov od podlahy a zároveň sprevádzať pohyb nôh aj hornou časťou tela.

<strong>Nohy môžete mať pokrčené alebo ich vyrovnajte</strong>, podľa požadovaného stupňa obtiažnosti. Pred zmenou strany treba tento pohyb niekoľkokrát zopakovať.

<strong>Tri sady po desiatich opakovaniach na každú stranu sú perfektné!&nbsp;</strong>

Pamätajte, že ak chcete vidieť skutočné výsledky, nič sa nevyrovná pravidelnosti! Čím viac budete toto cvičenie opakovať, tým lepšie budete ovládať pohyby a tým lepší účinok uvidíte na svojom tele!

Spravili sa vám na chrbte krídelká? Takto sa ich zbavíte

Súvisiace články

Andrea Pálffy Belányiová: Na štíhlu líniu treba takto

Prečo by ste podľa lekárov NIKDY nemali spávať v nohavičkách

Robil jednu vec a schudol 7 kilogramov. Ako sa to Adriánovi podarilo?

5 efektívnych návykov štíhlych ľudí. Spomeňte si na ne okolo obeda

Pevné brucho, štíhly pás. 7 TOP cvikov, ktoré ich vyformujú

Svižný zmizík na veľké bruško: Vyskúšajte vlákninu v tejto kombinácii

Výber pre vás