5 zdravotných problémov, za ktoré môže LENIVOSŤ. Hrozia aj vám?

Lenivosťou si koledujete o vážne zdravotné problémy. Hrozia aj vám?

5 chorôb, za ktoré môže hlavne LENIVOSŤ. Hrozia aj vám?

Pravidelná pohybová aktivita vás môže ochrániť pred viacerými zdravotnými problémami. Jej nedostatok je dnes jeden z najväčších problémov. Nejde len tuk na bruchu, v ohrození môže byť aj vaše srdce, cievy, ale i duša.

<h3>Obezita</h3>
Nadvádha je prvým viditeľným prejavom toho, že sa málo hýbete. Samozreme, neplatí to pre všetkých ľudí. Vo veľkej miere je však vznik obezity podmienený vysokým energetickým príjmom a nízkym výdajom. Pravidelný pohyb zlepšuje fyzickú kondícii a bráni ukladaniu prebytočného tuku.&nbsp;Dokonca môže krátkodobo znižovať chuť do jedla.&nbsp;Fyzická aktivita je prospešná pre všetkých bez ohľadu na to koľko vážite a vyhýbať by sa mu nemali ani štíhli ľudia.&nbsp;

Každým jedným pohybom zapájame do činnosti svaly na našom tele. Ak máme fyzickej aktivity málo, svaly môžu postupne strácať svoju funkciu. Stuhnú či ochabnú, čoho dôsledkom je neraz problém udržať v rovnej polohe celú chrbticu. Nerovnomerné zaťažovanie sa potom prejaví hlavne na chrbtici a kĺboch.&nbsp;Ľudia so sedavým zamestnaním majú neraz problémy s ochabnutými svalmi. Tie sú koreňom problému bolesti chrbta či kĺbov.&nbsp;

Ďalším veľmi nebezpečným problémom prameniacim v nečinnosti je cukrovka 2. typu. Ide o civilizačnú chorobu, na ktorej vzniku sa podieľa nezdarvý životný štýl, obezita a najmä nedostatočná fyzická aktivita. Fyzická aktivita naopak funguje ako účinná liečba i prevencia pred vznikom tohto ochorenia. Niekedy stačí aj nenáročný pohyb. Snažte sa chodiť napríklad viac peši ako autom, autobusom či výťahom.&nbsp;
&nbsp;

Choroby spôsobené nedostatkom pohybu sú často rovnaké ako diagnózy, ktoré spôsobuje nadváha. Ide napríklad o problémy so srdcom a cievami, ako je mŕtvica alebo infarkt. A práve srdcovo-cievne ochorenia sú u nás stále najčastejšou príčinou úmrtia ľudí.&nbsp;Práve pohyb je proti týmto chorobám ideálnou prevenciou. Pravidelná fyzická aktivita pomáha k zníženiu krvného tlaku i cholesterolu.&nbsp;

Vďaka pohybu sa nebudete cítiť len fyzicky, ale i psychicky fit. Pohyb je dôležitý aj pre rozvoj myslenia, inteligencie a nezanedbateľný je aj jeho vplyv na psychiku. Ak sa pravidelne hýbete, pomáha to potláčať depresívne myšlienky i úzkosť. Športovanie i obyčajná prechádzka je tak podľa lekárov najlepším a najlacnejším antidepresívom.&nbsp;

5 zdravotných problémov, za ktoré môže LENIVOSŤ. Hrozia aj vám?

Súvisiace články

Najlepšie SPAĽOVAČE tukov: 8 potravín, s ktorými idú kilá dole samy

Varovné čísla! S cukrovkou odíde aj TENTO orgán, sledujte sa

Rýchly obed pre srdce a cievy. Kombinácia týchto troch potravín robí zázraky

Ohrozí srdce i pečeň: Kedy je TUK na bruchu nebezpečný? TAKTO sa ho zbavíte

Chorá PEČEŇ trpí potichu: 15 trikov na jej rýchle ozdravenie

Nadmerné búšenie srdca: Nejde len o príznak infarktu

5 NAJ účinkov sliviek! Vylepšia nielen trávenie, štvorka poteší každú dámu

Výber pre vás