Verili by ste, že na to, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie vám denne stačí len pár minút? Vyskúšajte videocvičenie, ktoré vám pomôže efektívne spaľovať a dobije vás pozitívnou energiou. Okrme toho nezaberie viac ako 10 minút.

Kardio je druh tréningu, pri ktorom nenamáhame svaly posilňovaním, ale naopak telo zahrievame rýchlym pohybom a to rovnomerne. Ide o druh vytrvalostného tréningu, ktorý je jeden z najlepších spôsobov, ako si dopomôcť k vysnívanej postave, pretože práve pri kardio cvičení dochádza k najväčšiemu spaľovanie tukov.

&nbsp;Za kardio cvičenia sa považuje napríklad rýchla chôdza, pomalý beh, plávanie, jazda na bicykli, korčuliach... Možností, je nozaj veľa.&nbsp;

Stačí 10 minút a kilá pôjdu dole! Skvelý KARDIO tréning na doma

zdravie

Zdravie

Video

Stačí 10 minút a kilá pôjdu dole! Skvelý KARDIO tréning na doma

Súvisiace články

6x SUPER tréning pre pevné paže. Oplatí sa ho vyskúšať

Zbavte sa tuku na bruchu ! 10 vecí, ktoré funguje RÝCHLO

Ide to aj na bicykli: 10 zásad pre ploché bruško a efektívnejšie spaľovanie

SUPER stehná, zadok i brucho. Ako spevniť postavu na fitlopte?

Potrebujete si vystrieť chrbát a spevniť telo? Cvičte PortDeBras

Výber pre vás