Doprajte si mentálny DETOX: Očistu potrebuje aj hlava, nielen telo

Aj myseľ potrebuje DETOX! 3 veci, na ktoré nezabúdajte

Ako vypnúť od starostí? 9 tipov, vďaka ktorým si konečne oddýchnete!

Na to, aby sme sa prebudili odpočinutí a&nbsp;schopní začať ďalší deň, musíme sa kvalitne vyspať. Ak sme pod tlakom,&nbsp;vystresovaní, prepracovaní a&nbsp;frustrovaní, kvalita spánku sa výrazne znižuje, dostatočne si neoddýchneme, zaspávame neskoro a&nbsp;počas noci sa niekoľkokrát budíme.

Dôležité je teda odbúrať stres, ktorý je hlavným prispievateľom k&nbsp;chorobám a&nbsp;ochoreniam. Dokonca sa odhaduje, že viac ako 90% všetkých návštev u&nbsp;lekára sa vzťahuje k&nbsp;stresu. „V tomto prípade môžete teda siahnuť po esenciálnych olejoch, ktoré znižujú stres tým, že upokojujú nervový systém. Napríklad zmes esenciálnych olejov z levandule, zo sladkého majoránu, z rímskeho harmančeka, ylang ylangu, zo santalového dreva a vanilky, ktoré sú známe pre upokojujúce vlastnosti, bola špeciálne navrhnutá pre ukľudnenie, navodenie pocitu uvoľnenia a zahnanie zlých myšlienok,“ radí skúsená aromaterapeutka a&nbsp;odbroníčka na&nbsp;esenciálne oleje Martina Valníčková.

&nbsp;Vytvorte si pred spaním pocit pohody a aspoň chvíľu relaxujte. Pár kvapiek si pridajte do difúzora alebo natrite na hrudník, príjemná vôňa sa vám bude postupne uvoľňovať spod pyžama.

2. Začnite deň s&nbsp;vitalitou a&nbsp;radosťou

Ak ste si dopriali kvalitný spánok, no pred vami je náročný deň, naštartujte sa&nbsp;niekoľkými esenciálnymi olejmi. Metabolizmus a&nbsp;dobrú náladu podporte pár kvapkami citrusových olejov do&nbsp;pohára vody. Skvelé sú citrón, pomaranč, mandarínka či grapefruit, ktoré nielen úžasne voňajú, ale zároveň podporia energiu a&nbsp;povzbudia lymfatický systém. Aby ste vykročili do&nbsp;práce či za povinnosťami s&nbsp;ľahkým krokom a&nbsp;úsmevom na&nbsp;perách, naneste na&nbsp;pulzné body (zápästie, pod kolená, tepny za ušami) rozmarín s&nbsp;pomarančom.

Príliš veľké pracovné nasadenie, veľké očakávania a strach zo sklamania, obklopovanie sa nesprávnymi ľuďmi a mnohé ďalšie negatívne faktory na nás vplývajú nepriaznivo. Nenechávajte na svojich pleciach starosti, ktoré vás len zbytočne zaťažujú a spôsobujú tak mnohé zdravotné problémy. Difuzovaním alebo natieraním oleja z kvetu ylang sa pomocou krásnej vône zbavíte prílišného stresu, smútku a pocítite emocionálne naplnenie, radosť a slobodu.

Aj myseľ potrebuje DETOX! 3 veci, na ktoré nezabúdajte

Súvisiace články

Pandémia je záťaž pre psychiku. 5 tipov ako si zachovať duševné zdravie

Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Nervozita a výbušnosť? Prvé varovné signály vážneho problému

Prepadla vás ranná „depka“? Toto pomôže, radí psychologička

5 jednoduchých joga pozícií, ktoré vás zbavia stresu a napätia

Výber pre vás