Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Vyskúšajte očnú gymnastiku. Pomôže aj unaveným očiam

Unaveným očiam prospeje smiech i zívanie. Najradšej však majú telocvik

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Zjednodušene možno povedať, že všetko čo podporí krvný obeh v okolí očí, im prospieva. Dokonca i smiech či zívanie. Práve tieto prirodzené pohyby uvoľňujú svalstvo okolo očí. Počas&nbsp; namáhavého dňa alebo na jeho sklonku nie je na škodu jemná masáž, či krátky telocvik. Nájdite si chvíľu čas a doprajte krátku očnú gymnastiku.

Svoj ozdravný program pre oči uzatvorte kvalitným spánkom. Nemeckí odborníci zistili, že každý, kto spí menej ako šesť hodín, oslabuje zrakový nerv. Dostatočný spánok má i&nbsp;ďalšie pozitíva. Keď oči zatvoríte, obnovuje sa prirodzená lipidová vrstva slzného filmu a&nbsp;ten sa stabilizuje. Zatvorené oči vás navyše v&nbsp;noci chránia pre vnímaním vonkajších podnetov, ktoré by vám bránili v&nbsp;kvalitnom odpočinku.&nbsp;

Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Čo je pri výbere zubnej kefky najdôležitejšie? 3 veci nepodceňujte

Zdravý a krásny! Ktorý vitamín prevlhčí sliznice a vypne pleť?

Chcete spomaliť starnutie pleti? Tento vitamín bojuje proti času

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa hlási bolesťami krížov i kolena

Kedy treba vymeniť špirálu a ako správne uskladniť krém? Sledujete záruku?

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás