Ako zvládnuť dýchavičnosť pri koronavíruse a ako pri panike, radí záchranár

Koronavírus alebo panika, ako zvládnuť dýchavičnosť?

Záchranár vám poradí ako zvládnuť sťažené dýchanie

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Najčastejším príznakom COVID-19 je teplota, suchý kašeľ, strata chuti a čuchu, únava, bolesti svalov, kĺbov a niekedy hnačky. Nemusia sa však objaviť všetky. „Prvé dni si nevyžadujú mimoriadnu liečbu. Pomôžu vám ich zvládnuť lieky proti teplote a bolestiam, pokojový režim, dostatok tekutín a prirodzené vitamíny. Imunitu treba mať posilnenú vopred, naháňanie za vitamínmi po vypuknutí ochorenia je už neúčinné,“ upozorňuje záchranár doc. MUDr. Viliam Dobiáš, PhD.&nbsp;

Nepríjemnosti môže spôsobiť sťažené dýchanie, ktoré niekedy nastupuje aj hneď od začiatku ochorenia. „Ak trvá aj v&nbsp;telesnom pokoji a&nbsp;prípadne sa zhoršuje, konzultujte svoj stav na tiesňovej linke,“ zdôrazňuje odborník. „Telesnou príčinou dýchavičnosti je v&nbsp;súčasnosti často ochorenie covid, ale môže sa za ňou skrývať aj astmatický záchvat.“ Podľa odborníka však môže byť na príčine aj vážny telesný problém, napríklad zlyhávanie srdca, ochorenie pľúc a&nbsp;priedušiek, ale i&nbsp;psychická príčina ako napríklad oznámenie smutnej udalosti alebo inej nečakanej správy. „V&nbsp;minulosti nebrali ľudia na všetko lieky, miesto toho sa modlili. Odriekali ucelené časti na jeden nádych, čím prešli na pravidelné hlboké dýchanie, a&nbsp;tým k&nbsp;duševnému aj telesnému uvoľneniu,“ hovorí o&nbsp;tom, prečo sa oplatí sledovať správanie starých mám, skúsený záchranár. „Kto sa nechce modliť, môže recitovať nahlas básne.“

Pri podozrení na koronavírus predchádzajú sťaženému dýchaniu aj iné príznaky, najčastejšie teplota, strata chuti a&nbsp;čuchu či svalové bolesti. Ak voláte svojmu všeobecnému lekárovi alebo na operačné stredisko kvôli konzultácii, vždy pravdivo informujte o&nbsp;podozrení z&nbsp;nákazy. „Pre ochorenie COVID-19 je dýchavičnosť typicky spojená s&nbsp;mimoriadnou únavou,“ približuje doktor Viliam Dobiáš. „Ak sa zadýchate aj pri malej námahe, sadnite si, zostaňte v pokoji, spustite dolné končatiny. Potom niekoľko minút počkajte v&nbsp;miestnosti s&nbsp;otvoreným oknom, či sa nepríjemný pocit nezlepší.“ Ak sa za dýchavičnosťou skrýva chronické ochorenie srdcovo-cievneho alebo dýchacieho systému, užite lieky, ktoré vám odporučil lekár v&nbsp;prípade mimoriadnych ťažkostí.

Skrýva sa za dýchavičnosťou psychické rozrušenie? Podľa odborníka opäť stačí posadiť sa na pokojné miesto, prípadne stlmiť svetlo a odstrániť ruchy, platí to pre rádio i nervóznejších členov domácnosti. Potom sa snažte myslieť na niečo pozitívne, prípadne na riešenie daného problému. „Pomôcť môže pohár vína, brandy alebo aj kúsok čokolády. Ak je príčinou fóbia, odíďte z nevhodného prostredia. Záchranná služba nevyrieši vaše problémy po úmrtí blízkej osoby, kríze v manželstve či po strate zamestnania. Na upokojenie stačí tabletka z domácej lekárničky, nemusí to byť tá istá látka v injekcii od záchranárov,“ hovorí prezident Slovenského Červeného kríža o&nbsp;tom, ako ušetriť výjazd vyťaženým posádkam. Iné je to v&nbsp;prípade, ak je pocit sťaženého dýchania spojený so vzostupom krvného tlaku. Pomoc vtedy spočíva v&nbsp;upokojení a&nbsp;užití odporúčaných liekov na tlak. Počkajte šesťdesiat minút na ich účinok. Ak aj po hodine ťažkosti pretrvávajú, volajte tiesňovú linku.

Problémy s&nbsp;dýchaním sa môžu objaviť aj v&nbsp;panike, napríklad pri strachu z&nbsp;ochorenia. Aj zdravý človek bude mať v&nbsp;tejto situácii pocit nedostatku vzduchu. „<a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ako-rozpoznat-panicke-dychanie-infarktu-radi-zachranar" target="_blank" rel="noopener">Panika</a> zvýši potrebu kyslíka až o&nbsp;štyridsať percent. Len dobre trénovaný športovec dokáže o&nbsp;toľko zvýšiť dýchanie. Netrénovaný človek musí pocítiť nedostatok vzduchu. Nepomôže kyslík, lieky, prvá pomoc, účinné je len upokojenie,“ vysvetľuje doktor Viliam Dobiáš. „Hovorte si, som v&nbsp;panike, je to psychická záležitosť, nehrozí mi nič okrem nepríjemného pocitu. Pomaly dýchajte. Pri nádychu pomaly počítajte do troch, pri ďalšom do štyroch, potom do piatich. Podobne postupujte pri výdychu.“

Záchranár vám poradí ako zvládnuť sťažené dýchanie

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Záchranár vám poradí ako zvládnuť sťažené dýchanie

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pľúca napadnuté koronavírusom znejú smutne. Dýchanie sa mení už po týždni

Ako rozpoznať panické dýchanie od infarktu? Radí záchranár

Natrénujte si správne dýchanie a čoskoro vás prestane bolieť chrbát

Správne dýchanie pomôže pľúcam i tráveniu. Ako si ho nacvičiť?

Ako liečiť COVID-19 doma? Čo by ste mali mať v lekárničke?

Výber pre vás