Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Po prekonanej kovidovej pandémii sme všetci o&nbsp;trošku viac vzdelanejší o&nbsp;nevyhnutnosti niektorých prvkov pre telo. Náš organizmus sa v&nbsp;boji proti vírusom a&nbsp;iným patogénom nezaobíde bez vitamínov a&nbsp;minerálov, neopomínajúc ani stopové prvky.

Medzi tie najžiadanejšie patrí vitamín D, ktorého nedostatok preukázala spomínaná doteraz najväčšia štúdia z&nbsp;roku 2022, ktorá bola financovaná Európskou komisiou. Ohrozených jeho nedostatkom je 66 miliónov ľudí v&nbsp;krajinách EÚ. Deficit vitamínu D u&nbsp;bežnej populácii bol dokonca preukázaný aj v krajinách s&nbsp;nízkou zemepisnou šírkou, kde sa predpokladalo, že UVB žiarenie je dostatočné na prevenciu nedostatku slnečného vitamínu. A&nbsp;pritom vitamín D zohráva dôležitú úlohu nielen v&nbsp;správnom vývoji a&nbsp;výžive kostí, ale aj v&nbsp;prevencii respiračných ochorení.

Jedným z&nbsp;najznámejších ochorení z nedostatku vitamínu D je osteoporóza, tzv. rednutie kostí, aj keď existujú aj iné metabolické ochorenia kostí. Od roku 1997 si celý svet dňa 20.októbra pripomína toto ochorenie, jeho prevenciu a&nbsp;liečbu deficitu vitamínu D a&nbsp;s ním súvisiace ďalšie ochorenia kostí a to pri príležitosti jeho Medzinárodného dňa osteoporózy.

Čo sa týka vitamínu D, mnoho ľudí sa počas kovidovej pandémie zásobilo vitamínom D a&nbsp;v&nbsp;snahe predísť respiračnému ochoreniu si naordinovali jeho dávky bez konzultácie s&nbsp;doktorom a&nbsp;to v&nbsp;niektorých prípadoch až štvornásobne vyššie ako je denná potreba, a&nbsp;ktoré sa rovnali dávkam, ktoré užívajú pacienti už s&nbsp;niektorým z&nbsp;ochorení pri nedostatku tohto vitamínu.

Na trhu je pritom obrovské množstvo a&nbsp;v&nbsp;rôznych formách. Prof. MUDr. Juraj Payer, PhD., MPH, FRCP, prednosta V. internej kliniky LF UK a&nbsp;Univerzitnej nemocnice Bratislava a prezident Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí SLS, priblížil, že je veľmi dôležité spraviť poriadok v&nbsp;schémach vitamínu D. „Je dôležité jasne zadefinovať odporúčania na medzinárodnej úrovni a zamerať sa na testovanie špecifických skupín obyvateľstva, ich liečbu, prevenciu aj následné sledovanie,“ vysvetlil prof. MUDr. Juraj Payer, PhD.

Ako spomenul profesor MUDr. Juraj Payer, vitamín D je v&nbsp;podstate steroidný hormón, ktorý spĺňa všetky kritéria hormónu a&nbsp;„dodnes je nazývaný vitamínom v&nbsp;neprospech tejto látky. Vidíme, že má množstvo nonskeletálnych, mimokostných efektov. Za normálnych okolností ho nevieme dostať dostatok zo stravy a&nbsp;ani z&nbsp;UV žiarenia. Je to len zhruba 200 jednotiek oproti odporúčaným 800 až tisíc.“ Pre kosti potrebný vápnik je, pre porovnanie, možné zo stravy získať za podmienky kvalitného a&nbsp;pestrého jedálnička zahŕňajúceho mliečne výrobky.

Keď je vitamínu D málo, vzniká osteoporóza z&nbsp;mnohých dôvodov. Je narušená pohybová koordinácia, alebo stúpa kostné odbúravanie.

Vplyv D vitamínu a&nbsp;jeho dosah na respiračné ochorenia sa ukázal aj pri kovidovej pandémii. Ako spomenul prof. MUDr. Juraj Payer, na ich oddelení, kde sa venovali kovidovým pacientom, „sme sledovali dáta, čo urobí D hormón vo vzťahu k&nbsp;infektom a&nbsp;zistili sme, že dochádza k&nbsp;jeho poklesu u&nbsp;pacientov, ktorý majú kovidovú infekciu. A&nbsp;dokonca v&nbsp;jednej zo štúdii sa objavilo, že pacienti, ktorí mali nízke koncentrácie D hormónu, mali vyššiu mortalitu.“

Už ste počuli náš podcast?

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►

Poklesom vitamínu D v&nbsp;tele narastá aj riziko osteoporotickej zlomeniny, preto je súčasťou každej liečby pacienta s&nbsp;osteoporózou nielen dopĺňanie vápnika, ale aj vitamínu D. Aj keď presná príčina osteoporózy nie je úplne známa, do veľkej miery má na jej vzniku podiel vyšší vek či menopauza u žien. „Množstvo kostnej hmoty je asi na 60 % dané geneticky. Preto ak sa objaví osteoporotická zlomenina u&nbsp;matky, je vysoké riziko, že bude osteoporózou trpieť aj dcéra,“ uviedla MUDr. Soňa&nbsp;Dubecká, PhD., podpredsedníčka Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí SLS a&nbsp;reumatologička V. internej kliniky LF UK a&nbsp;UNB.

K&nbsp;vzniku osteoporózy podľa MUDr. Soni Dubeckej prispieva aj nezdravý životný štýl vrátane nedostatočnej výživy či fyzickej aktivity, ale aj nadmerná konzumácia alkoholu, kofeínu a&nbsp;fajčenie. Niekedy však vznik osteoporózy nie je len otázkou genetiky či životného štýlu. „Máme pacientov, u&nbsp;ktorých sa osteoporóza vyvinula v&nbsp;dôsledku iného závažného ochorenia či užívania liekov,“ doplnila.

K osteoporotickej zlomenine dochádza väčšinou pri nízkej traume, napríklad pri zakopnutí a obyčajnom páde pri chôdzi. Väčšinu osteoporotických zlomenín, a&nbsp;teda kostí horných a&nbsp;dolných končatín, rebier či panvy, a&nbsp;v&nbsp;menšej miere stavcov, spôsobuje kombinácia zníženej kostnej hustoty, porušenie kvality kosti a&nbsp;zvýšené riziko pádov. Najčastejšie ide o&nbsp;zlomeniny zápästia, hornej stehennej kosti, hornej časti ramena a&nbsp;stavcov hrudnej a&nbsp;driekovej chrbtice.

K&nbsp;podozreniu, že môže ísť o&nbsp;osteoporotickú zlomeninu, prichádza lekár na základe aspektov miesta zlomeniny, mechanizmom jej vzniku a&nbsp;prihliada aj na samotný vek postihnutého. U&nbsp;žien je to obdobie po menopauze, u&nbsp;mužov ide najmä o&nbsp;vek po šesťdesiatke.

Osteoporóza, ktorá sa prejaví v&nbsp;dospelosti, má neraz základ v detstve. Aj preto lekári vyzývajú dbať na dostatočný príjem vápnika a&nbsp;vitamínu D u&nbsp;detí a&nbsp;mládeže. „Vstrebávanie vápnika je najvyššie v&nbsp;období rastu, a&nbsp;to až 75 %. V&nbsp;dospelosti dokážeme z&nbsp;celkového množstva prijatého vápnika vstrebať len asi 20 až 40 %,“ vysvetlila prof. MUDr. Ľudmila Podracká, CSc., prednostka Detskej kliniky LF UK a&nbsp;NÚDCH Bratislava a&nbsp;zakladateľka Detského osteologického centra NÚDCH v Bratislave. „Čiže ak chceme mať zdravé kosti v&nbsp;dospelosti, tak musíme začať už v&nbsp;detstve, kde sa tvorí až 90 percent objemu kostnej hmoty. Jej neprimeraná tvorba tvorí až 60 % príčin osteoporózy v&nbsp;dospelosti,“ uviedla prof. MUDr. Ľudmila Podracká.

Doktorka zároveň upozornila, že strava bez mlieka obsahuje len asi 500 mg vápnika, čo je optimálny denný prísun detí do 3 rokov. Nároky s&nbsp;pribúdajúcim vekom sa zvyšujú a&nbsp;deti staršie ako 9 rokov by mali denne prijať až 1&nbsp;300 mg vápnika.

Ochorenia kostí neobchádzajú ani deti, čoho dôkazom je aj 8-ročná Ester. „Kým nezačala chodiť, nič nenasvedčovalo tomu, že niečo nie je v&nbsp;poriadku. Návšteva ortopéda a&nbsp;následná kontrola potvrdila, že Esterkine nôžky zakrivené do písmena O&nbsp;sú dôsledkom krivice,“ vysvetlila jej mama Aneta Hulinová a&nbsp;doplnila, že u&nbsp;nich v&nbsp;rodine nebolo toto ochorenie nikomu inému diagnostikované. U Ester sa vďaka vhodne zvolenej liečbe podarilo zakrivenie nôh úplne eliminovať. „Esterkina liečba je veľmi drahá a&nbsp;zdravotná poisťovňa nám na ňu udeľuje výnimku vždy na obdobie 3 mesiacov. Užívať ju bude musieť minimálne do dospelosti, ak nie celý život, čo sa nateraz ešte nevie,“ uzavrela Aneta Hulinová.

Nedostatok tohto vitamínu útočí na kosti! Z jedla ho prijímame málo

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nedostatok tohto vitamínu útočí na kosti! Z jedla ho prijímame málo

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Vitamín D k sebe potrebuje TENTO minerál: Dve silné zbrane proti zákernej chorobe

Nemáte čas športovať? Tak šup do záhrady! Týmito činnosťami tam spálite stovky kalórií

Ako získať v lete viac déčka? Existuje malý trik, ale s rizikom, tvrdí odborníčka

Neurochirurg odporúča zmenu: Týchto 5 návykov môže predĺžiť život

Sila prevencie: Ako sa vyhnúť chrípke a udržať si zdravie

Tento vitamín môže chrániť pred infarktom, tvrdí nová štúdia

Aj o kosti sa treba starať: Takto ich udržíte zdravé a silné

3 veci, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie hneď TERAZ!

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás