Redakcia

Ľudské telo tvorí približne zo 60% voda. Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie našich buniek, tkanív a orgánov. Keď sme hydratovaní, naše telo lepšie funguje a môžeme sa cítiť energickejšie a plní vitality. Voda hrá dôležitú úlohu aj pri regulácii telesnej teploty, je dôležitá pre správne fungovanie obličiek a pomáha pri odstraňovaní odpadových látok a toxínov z tela.

Krátka prechádzka je jednoduchou formou fyzickej aktivity, ktorá môže prispieť k zlepšeniu vašej kondície. Uvoľňuje endorfíny - hormóny šťastia, ktoré môžu zlepšiť vašu náladu, znížiť stres a úzkosť. Aj krátky pobyt na čerstvom vzduchu a v prírode môže mať upokojujúci účinok a vďaka slnečnému žiareniu načerpáte cenný vitamín D. Rovnako počas prechádzky budete mať príležitosť dýchať čistejší vzduch a načerpať kyslík. To môže pomôcť zlepšiť imunitný systém a podporiť celkové zdravie.

Smiech má pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Spôsobuje, že sa dýchací systém otvára a viac kyslíka prúdi do našich pľúc. To zlepšuje prísun kyslíka do tela a stimuluje cirkuláciu krvi. Tým sa zvyšuje dodávanie živín do tkanív a orgánov, čo má pozitívny vplyv na celkové zdravie. Rovnako môže mať stimulačný účinok na váš imunitný systém a funguje ako prirodzený protistresový nástroj. Smiech zlepšuje kvalitu života aj tým, že vás robí optimistickými, posilňuje vaše mentálne zdravie.

3 veci, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie hneď TERAZ!

Redakcia

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

3 veci, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie hneď TERAZ!

Redakcia

Súvisiace články

Skrytí nepriatelia vášho chudnutia: Kalorické BOMBY odhalené

Ako vylepší more pokožku a ktoré je pre ňu najvhodnejšie, radí lekárka

Schudnete, ak splníte tri veci: Radí trénerka, ktorá nikdy nedržala diétu

Pijete priveľa kávy? Ako efektívne znížiť príjem kofeínu?

Koľko zeleniny a ovocia je denne dosť? Toto je jedna porcia

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás