Ide to aj bez diéty! TOP rady ako efektívne naštartovať chudnutie

Odborníci radia: Ako natrvalo schudnúť? TOTO je lepšie ako diéty a očistné kúry!

Chudnúť pomôžu aj maličkosti: TOP rady odborníkov, ktoré fungujú!

TASR

Drastické diéty a očistné kúry po vianočných a novoročných sviatkoch len spomalia <a href="https://www.ambio.sk/nase-sluzby/pohybova-liecba/" target="_blank" rel="noopener">metabolizmus</a>. Vhodnejšie je do jedálnička pridávať postupne zdravšie jedlá, ovocie a zeleninu. Na sociálnej sieti to pripomenuli odborníci z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) SR Bratislava hlavné mesto.

„Na podporu trávenia využite také potraviny, ktoré nastoľujú zdravú rovnováhu v črevách, prípadne obnovujú črevnú flóru ako <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vykvaste-liniu-kilami-7-dni-pomoze-nizkokaloricka-kapustova-dieta" target="_blank" rel="noopener">kyslá kapusta</a>, bryndza, zeleninový či mäsový vývar, zeler ako prírodné antibiotikum, škorica a klinčeky," vymenúvajú.

<a href="https://www.ambio.sk/nase-sluzby/fyzioterapia/" target="_blank" rel="noopener">Ľudské telo</a> je prispôsobivé a dokáže viaceré procesy riadiť úplne samo. Dávajte si pozor, pretože úplná zmena stravovania zo dňa na deň by mohla znamenať pre organizmus šok. Potrebné je do stravovania vrátiť pravidelnosť. „Veľmi dôležité je upraviť aj svoj pitný režim - sladené nápoje, ktoré nechýbajú na vianočnom stole, nahradíme len čistou vodou, ktorá je vynikajúca pre správne fungovanie organizmu aj pre chudnutie," poukázali odborníci z RÚVZ.&nbsp;Tráveniu pomôžete aj s bylinkovými čajmi s mätou, medovkou, materinou dúškou.&nbsp;

Zabudnite na diéty, tabletky, nápoje alebo iné zázračné rýchle kúry. Dôležité je aj vrátiť sa k dostatočnému spánku a <a href="https://www.ambio.sk/nase-sluzby/pohybova-liecba/" target="_blank" rel="noopener">k pravidelnej pohybovej aktivite</a>. Ten rozprúdi krvný obeh a posilní naše srdce. „Pravidelnou pohybovou aktivitou získame lepšiu <a href="https://www.ambio.sk/nase-sluzby/pohybova-liecba/" target="_blank" rel="noopener">fyzickú kondíciu</a>, štíhlejší vzhľad, ale aj psychickú pohodu."&nbsp;

Odborníci radia: Ako natrvalo schudnúť? TOTO je lepšie ako diéty a očistné kúry!

Súvisiace články

Mandarínky posilnia nielen pečeň. 5 SUPER dôvodov prečo ich jesť

7 najlepších olejov pre IMUNITU: Pridávajte aj do vody či štiav

TOP čaje pre zdravie: Aký nakopne imunitu a zbaví vás splínu?

Už ich jete? Chudnutie na jeseň potrebuje kapustu, kel a pór

SUPER zdravá potravina nielen na raňajky: Kilá pôjdu dole rýchlejšie

Neuveriteľná premena: Žena vyradila z jedálneho lístka TOTO a schudla 90 kíl!

Výber pre vás