Sú lacné a zaradiť ich môžete aj do diétneho menu. Aj keď vyzerajú celkom obyčajne, ponúkajú bohatú škálu cenných látok. V zime ich oceníte preto, že posilňujú imunitu, ale aj pre ich schopnosť vyladiť psychiku v sychravom a depresívnom počasí.
Vylepšia trávenie
Veľký obsah vlákniny v ovsených vločkách napomáha lepšiemu tráveniu a má priaznivý vplyv na tráviaci trakt. Vločky sú účinným pomocníkom pri zápche a znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Vláknina pomáha zabezpečiť dlhší pocit sýtosti, dodaná energia sa uvoľňuje pomalšie a nerozkolíše cukor v krvi. Pomalému vstrebávániu napomáha pri vločkách aj obsah komplexných sacharidov.
Odporúčanou dennou dávkou je jedina miska ovsených vloček. Dôležitá je však pravidelná konzumácia. Po jednej miske zázraky nečakajte.