7 TOP olejov pre IMUNITU: Kvapkajte aj do vody, štiav a smoothies

Biooleje prospejú IMUNITE. Silne antioxidanty vás ochránia

7 najlepších olejov pre IMUNITU: Pridávajte aj do vody či štiav

Denne zjedzte aspoň 200 gramov ovocia a&nbsp;400-500 gramov zeleniny, ideálne sezónnej. Z&nbsp;toho tretinu zjedzte v&nbsp;surovom stave a&nbsp;dve tretiny uvarte alebo sparte. Teplo síce ničí určitú časť vitamínov, ale ďalšie upraví tak, že ich telo lepšie využije.&nbsp;
„Odšťavujte ovocie a&nbsp;zeleninu, nezabúdajte vypiť aspoň liter a&nbsp;pol vody denne, športovci aj viac,“ odporúča imunológ MUDr. Martin Lešťan. Viac mixovať a&nbsp;odšťavovať môžete aj pred očakávanou psychickou či fyzickou záťažou.

Pri detoxikácii môžete použiť aj rastlinné a&nbsp;esenciálne oleje určené na&nbsp;konzumáciu. Opatrne ich pridávajte do&nbsp;zeleninových aj ovocných štiav, najlepšie v&nbsp;biokvalite a&nbsp;bez konzervantov. Vybrali sme pre&nbsp;vás 7 tipov.

7 TOP olejov pre IMUNITU: Kvapkajte aj do vody i štiav

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Ochorenia A-Z

Video

Pluska.sk