Vysoký cholesterol či cukrovka? TOTO by ste mali jesť 2x do týždňa!

Posilnia SRDCE a ustrážia cholesterolom. Kedy ste si dali na obed TOTO? 

Posila pre srdce a mozog: TOTO by ste mali mať na tanieri 2x do týždňa!

TASR

Konzumácia rýb aspoň dvakrát týždenne významne prispieva k prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Ryby tiež prispievajú k udržiavaniu dobrej pamäte, teda sú prospešné aj pri liečbe <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ako-znizit-riziko-alzheimera-staci-ak-budete-denne-robit-toto" target="_blank" rel="noopener">alzheimerovej choroby</a>. Na sociálnej sieti to pripomenul Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava hlavné mesto.

Ryby by sa mali podávať najmä deťom, odporúčajú sa najmä pre ich vysoký obsah omega tri a šesť mastných kyselín. Vhodné na konzumáciu sú aj pre diabetikov a ľudí trpiacich vysokým cholesterolom. „Ryby sú významným zdrojom minerálnych látok, ako fosfor, selén, vápnik, draslík, horčík a železo, čím sa pokryje naša potrebná dávka, ktorú si potom nemusíme dopĺňať prostredníctvom umelých vitamínov," poukázali odborníci z RÚVZ.

Pripomenuli tiež, že v <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/super-zdrava-vecera-par-minut-kremovy-losos-jednej-panvice" target="_blank" rel="noopener">morských rybách</a> sa nachádza vyšší obsah minerálov ako v sladkovodných rybách. „Mimoriadne vysoký obsah vápnika majú ryby konzervované, pretože sa väčšinou konzervujú celé, teda mäso aj kosti. Ďalej obsahujú ryby fosfor, horčík, ktorý je potrebný <a href="https://www.ambio.sk/nase-sluzby/fyzioterapia/" target="_blank" rel="noopener">pre nervovú a svalovú činnosť</a>, železo, zinok a meď. Morské ryby sú dôležitým zdrojom jódu, vitamínov A a D," dodali.

Vysoký cholesterol či cukrovka? TOTO by ste mali jesť 2x do týždňa!

Súvisiace články

Prírodný superliek: Viete, ktorý čaj piť na zápal priedušiek?

Vysoký tlak je tichý zabijak: 10 maličkostí, ktoré vám ho pomôžu skrotiť

Srdce posilnia aj obyčajné potraviny. Ktoré nesmú chýbať v jedálničku?

Ryby sa oplatí servírovať nielen na Vianoce. Ľahšie schudnete, a to nie je všetko!

Ak zabúdate na tieto živiny, Alzheimer vám hrozí oveľa VIAC

6 najväčších chýb pri skladovaní potravín. Päťku robíme skoro všetci

Výber pre vás