V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

<p>Či už potrebujete zhodiť pár kilogramov alebo si udržať hmotnosť, bylinky sú výborným pomocníkom. Spája sa v&nbsp;nich množstvo pozitívnych účinkov, ale niektoré sú predsa len vhodnejšie na rozbehnutie trávenia a&nbsp;iné zasa podporia spaľovanie tukov. Vybrať si ich môžete podľa vlastnej chuti. Bylinkovú kúru si doprajte aspoň týždeň. Využite ich ako prísadu do jedla alebo si uvarte čaj. Denne by ste ich mali skonzumovať približne za dve polievkové lyžice. Na tie najlepšie bylinky si posvietil nemecký portál fitforfun. Ktorá bylinka bude tá vaša?</p>
<h3>Podporia spaľovanie:</h3>
<h3>Petržlenová vňať</h3>

<p>V&nbsp;našej kuchyni patrí ku klasike. Petržlenovú vňať prihoďte do polievky, na zemiaky či mäso. Má pozitívny vplyv na spaľovanie tukov. Spôsobuje to najmä vysoký obsah vitamínu C. Petržlen je navyše bohatý na minerály, odvodňuje a&nbsp;spevňuje spojivové tkanivo.</p>
<h3>Ktoré sú ďalšie? ►</h3>

<p>Pestujte ju celoročne na kuchynskom okne a keď sa dá, dochuťte si ňou chlieb alebo tvaroh. Pažítka je cibuľová bylinka bohatá na vitamín C, okrem toho i na horčičné oleje, ktoré zvyšujú spaľovanie kalórií.</p>

<p>Opäť ju môžete mať po ruke celý rok. Žerucha útočí priamo na tukové vankúšiky a je ideálnym doplnkom každej diéty i bežného jedálneho lístka. Za jej pozitívnymi účinkami sa skrývajú horčičné oleje i vitamín C.</p>

<p>Možno vás neohúri svojou chuťou, ale určite vás očarí svojim účinkom. Palina je síce horká, ale tráviaci trakt si ju zamiluje. Práve vďaka horkej chuti vám zlepší spaľovanie a&nbsp;pomôže organizmu mi spracovaní mastných jedál. Hodí sa k&nbsp;mäsu i&nbsp;zelenine, výborne stimuluje krvný obeh.</p>

<h3>Podporia trávenie:</h3>
<h3>Oregano</h3>

<p>Patrí k najobľúbenejším koreninám v Taliansku, ale fanúšikov si získava po celom svete, nielen vďaka príjemnej vôni. Oregano ocení ho nielen žalúdok, ale i črevná flóra. Jemne horkastá chuť drobných lístkov poteší aj pečeň.</p>

<p>Spoznáte ho podľa príjemnej vône, ideálne dochutí omáčky alebo si môžete pripraviť chutnú omáčku priamo z&nbsp;kôpru. Hodí sa aj na mäso. Bylinka podporuje trávenie a&nbsp;zmierňuje aj prípadné kŕče.</p>

<p>Na tráviacu sústavu pozitívne vplývajú éterické oleje i&nbsp;horkasté látky tymianu. Je veľmi chutný a&nbsp;výborný nielen ako korenie, ale i&nbsp;ako čaj.</p>

<p>Vysoká koncentrácia horkých látok stimuluje všetky orgány tráviacej sústavy a podporuje aj činnosť pečene a obličiek. Vysoký obsah horčíka má zároveň upokojujúci účinok na nervy. Do šalátov môžete využiť najmä listy z púpavy.</p>
<p>&nbsp;</p>

TOP bylinky, ktoré vám naštartujú spaľovanie a trávenie

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

TOP bylinky, ktoré vám naštartujú spaľovanie a trávenie

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Zabijak kalórií! Touto 15-minútovkou vytancujete tuk z tela

Ako uskladniť CUKETU? 3 jednoduché triky, vďaka ktorým vydrží najdlhšie

Vysoký cholesterol? Tento ochranný faktor už VIAC neplatí, varuje kardiológ

Recept z indickej kuchyne: Super jednoduché slivkové čatní

Zabudnutá SUPERpotravina: Proti kŕčom, zápalom i rakovine

Výber pre vás