Suché lakte či ruky. Čo vám pomôže zjemniť pokožku?

Vyzliekate sa do krátkych rukávov? Skontrolujte si lakte, možno potrebujú pomoc

Ako zmeniť starostlivosť, keď vás trápi suchá pokožka na lakťoch a rukách?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Lakte sú prirodzene náchylnejšie na vysušovanie. Počet mazových žliaz je na týchto miestach znížený a počas celého dňa sú namáhané opakovaným dráždením. Za všetkým sa skrýva ich ohýbanie a trenie o oblečenie.

Aby nebola pokožka na lakťoch výrazne zhrubnutá, môžete si ich jedenkrát do týždne jemne premasírovať peelingom a&nbsp;potom následne nakrémovať. Práve pravidelné premasťovanie je jediná cesta, ako si skúšané miesta udržať vo forme. Počítajte s&nbsp;tým, že vekom sa vysušovanie nielen lakťov a&nbsp;kolien, ale i&nbsp;celej pokožky zhoršuje. Skrýva sa za tým prirodzený úbytok mazových žliaz. Ak ste v&nbsp;dvadsiatke nemali žiadne problémy, po štyridsiatke vás môže začať pokožka výraznejšie svrbieť. Vhodné sú prípravky s&nbsp;obsahom rozličných olejov, napríklad jojobovým, mandľovým, konopným či olivovým. Sú bohaté na kyselinu linolovú, ktorá sa prirodzene nachádza v&nbsp;pokožke. Väčšina olejov má nielen zvlhčujúci, ale i&nbsp;vyživujúci účinok. Sú bohaté najmä na vitamíny E a&nbsp;A. Pomôcť vám môže aj bambucké alebo kakaové maslo.

V súčasnosti sú asi najskúšanejšou časťou tela ruky. Vysušuje ich pravidelná dezinfekcia a častejšie dôkladné umývanie. Pred vysušovaním ich ochráni mastný krém. Ideálna je jeho aplikácia po každom umytí a dôkladnom vysušení, ale i po dezinfekcii. Obnoví kožnú bariéru a zabráni prenikaniu alergénov. „V prípade suchej a citlivej pokožky je nutné obmedziť používanie dezinfekčných prostriedkov na nevyhnutné minimum,“ radí dermatologička MUDr. Petra Mečiarová. „Ak sa vám začnú tvoriť na pokožke rúk praskliny, znížte aj umývanie na najnižšie možné minimum. Používajte len hypoalergénne produkty, ktoré sú určené na umývanie rúk so suchou a citlivou pokožkou. Na noc sú vhodné zábaly s použitím mastného krému v hrubšej vrstve. Použiť môžete aj bavlnené rukavice.“

Ideálnou prevenciou vysušovania pokožky je pitný režim. Platí stále rovnaké pravidlo, ideálna je voda, minerálky, čaje i riedené ovocné šťavy. Všetko podporte pestrou stravou. Na tanieri by vám nemal chýbať najmä <a href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/vylepsi-vlasy-nechty-cholesterol-poznate-prirodne-zdroje-biotinu" target="_blank" rel="noopener">biotín</a>. Pokožka si vďaka nemu udrží pružnosť. Ideálnym zdrojom tohto vitamínu sú napríklad vlašské orechy. Pozor si dávajte aj na pravidelný príjem vitamínov C, A a E. Vhodné sú i rastlinné pigmenty, ako karotenoidy, nachádzajú sa najmä v mrkve či paradajkách, a polyfenoly, ktoré nájdete v zelenom čaji, ale i flavonoidy. Minimalizujte alkohol a tabu by mali byť aj cigarety, podporujú vysušovanie pokožky.

Suché lakte či ruky. Čo vám pomôže zjemniť pokožku?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Suché lakte či ruky. Čo vám pomôže zjemniť pokožku?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Čo potrebuje pleť 30-tke, 40-tke a čo ju poteší, keď máte 50?

Drobné vyrážky z jedla? Môže byť za tým aj histamín

Ako funguje chemický peeling a budete mať po ňom červenú tvár?

Svrbí vás hlava? 4 rady, čo podniknúť, aby ste sa vyhli lupinám

Spomalíte starnutie a zjemníte. Ktoré orechové oleje potešia pokožku?

Výber pre vás