Spravila jedinú zmenu a schudla 35 kíl: Jedla ani cvičenia sa netýkala

Konečne schudla a ide sa vydávať: Takto sa to Petre z Bratislavy podarilo

Schudla 35 kíl: Toto stačilo pridať do stravy, teraz ju čaká svadba

Petra Halašová z Bratislavy je mladá žena, no vo svojich 32 rokoch už zakúsila, čo je to bojovať o zdravie. Ako sama hovorí, mlela z&nbsp;posledného. „Chvalabohu pri mne vždy stáli dobrí ľudia a&nbsp;rodina, predovšetkým moja maminka a&nbsp;priatelia. Vďaka pani doktorke Pauline B. som sa konečne rozhodla vyhľadať odborníka a&nbsp;začať krajšie žiť, nielen prežívať,“ hovorí dnes vďačne.

V minulosti sa jej hmotnosť vyšplhala na závratných a nezdravých 110 kilogramov, dnes má 75 kg a čaká ju svadba so svojim milovaným.

Ako sa jej podarilo zhodiť takú <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/spoznajte-tychto-6-typov-obezity-ktoreho-patri-vase-telo">veľkú nadváhu</a>? Ako vraví, nebolo to jednoduché, no dokázala to. Pokračovanie na ďalšej strane...

Peťka priamo vraví, že je nesmierne psychicky náročné odmietnuť zaužívané stereotypy a&nbsp;naštartovať vlastnú cestu uzdravenia. „Bez hanby priznávam, že som vyhľadala odbornú psychologickú pomoc, navštevujem pravidelné stretnutia a&nbsp;začínam na sebe pozorovať aspoň mierne zlepšenie.“

Hoci sa o tom málo vie, práve zmena vzorcov myslenia a správania, ktoré vás nútia bez rozmyslu siahať po jedle, je pri chudnutí alfa a omega. Veľakrát nadváha vznikne vinou <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/nie-je-to-slabej-voli-lekarka-radi-co-treba-pri-chudnuti-spravit-ako-prve">emocionálneho prejedania</a>, kedy si jedlom len snažíte utíšiť psychickú bolesť alebo prázdnotu.

Keď sa Petre podarila vyriešiť psychická záťaž, začalo sa meniť aj jej telo. „Snažím sa aspoň rámcovo dodržiavať odporúčaný denný režim, vypiť aspoň jeden a&nbsp;pol až tri litre vody denne a&nbsp;pravidelne sa stravovať, teda päťkrát denne – raňajky, obed a&nbsp;večera, na desiatu a&nbsp;olovrant malé ovocie.“

Petra vysvetľuje, že pre isté hendikepy zatiaľ cvičiť nemôže. Cvičenie však veľakrát k úprave hmotnosti nie je až také potrebné. Stačí sa riadiť pravidlom kalorického deficitu - teda menej kalórií prijať, ako ste schopní vydať. Namiesto cvičenia stačí pridať nenáročnú chôdzu alebo plávanie.

Petru počas tejto neľahkej cesty najviac podporovala mama. „Vždy pri mne stála a&nbsp;stojí doteraz a&nbsp;som jej ne­smierne vďačná. Rovnako pri mne stoja moji starší a&nbsp;skúsenejší súrodenci,“ vraví na záver mladá žena, ktorá našla aj šťastie v láske.

Spravila jedinú zmenu a schudla 35 kíl: Jedla ani cvičenia sa netýkala

Súvisiace články

Lucia Hlaváčková: Za mesiac som schudla jedenásť kíl

Schudnite ľahšie! Prísadu, ktorá znižuje cholesterol, musíte mať DOMA!

Schudla z toho, čo majú všetci doma: Lucia takto prišla o 40 kg za rok a pol

Schudla 10 kíl za tri mesiace: Takto sa to Želke pred 70-tkou podarilo

Má skoro 50, schudla skoro 40 kíl: Toto v strave stačilo vynechať

Julka schudla 12 kíl. Večer prestala robiť túto základnú chybu

Výber pre vás