Skúsila trik so zrkadlom: Takto Želka schudla 10 kíl za 3 mesiace

Schudla 10 kíl za tri mesiace: Takto sa to Želke pred 70-tkou podarilo

Sedemdesiatnička schudla 10 kíl: Za 3 mesiace, pomohlo jej zrkadlo

Aj po troch deťoch si ešte pred 60. narodeninami udržiavala dievčenskú hmotnosť. Všetko sa zmenilo, keď Želka začala pracovať ako opatrovateľka dôchodcov v Nemecku, píše <a target="_self" rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/skutocne-pribehy/slovenska-dochodkyna-dala-fitnes-takto-postupne-menila">Báječná Žena.</a> Nielen kondička ale aj hmotnosť sa začali vymykať spod kontroly. Netrvalo dlho a tá sa zakrátko vyšplhala až na 80 kilogramov.

Túžila schudnúť, no nevedela ako. Na rady z internetu sa spoliehať nedá, obrátila sa teda na profesionálnu pomoc trénera. Ten jej uštrikoval jedálniček a pohybový plán doslova na telo.

Ako vyzerala jej nová životospráva a ako sa jej podarilo schudnúť parádnych 10 kíl už za tri mesiace? Pokračovanie na ďalšej strane...

Želmíra bola vo „fitku“ dvakrát denne a cvičila kardio. To ešte doplnila 4 a pol kilometrami rýchlej <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/pre-srdce-proti-rakovine-toto-robte-11-minut-kazdy-den-radi-lekar">chôdze v lese</a>. Na to, aby sa udržala v psychickej pohode si zakázala stavať sa na váhu. Namiesto toho sa sledovala v zrkadle. Už za tri mesiace badala výrazný rozdiel. Aj váha potvrdila desaťkilogramový úbytok.

Výrazne jej pomohlo aj to, že pre seba, cvičenie a prechádzky si vydelila jasný čas. Hmotnosť si stále drží aj dnes a podľa vlastných slov relaxuje. A má to ešte jednu mimoriadne príjemnú výhodu.

„Vzhľadom na svoj vek žiadne vážnejšie zdravotné problémy nemám, lieky vôbec neužívam a pohyb všetkým odporúčam!“ odkazuje aktívna a vždy dobre naladená seniorka.

Schudla 10 kíl za tri mesiace: Takto sa to Želke pred 70-tkou podarilo

Súvisiace články

Zabijaci tuku na stôl! Týchto 8 pokrmov vás zbaví prebytočných faldov

Väčšie brucho v menopauze? Treba zmeniť taktiku a zmizne

Naštartuje chudnutie, a to nie je všetko! Túto bylinku musíte mať

Majú ich v každom obchode. Zlepšia pamäť, koncentráciu a pomôžu chudnúť

7 korenín, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Máte ich doma!

Výber pre vás