V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Ohlásila sa pri behu nepríjemná bolesť kolena? Najčastejšie sa objavuje na jeho vonkajšej strane a&nbsp;ide o&nbsp;takzvaný iliotibiálny syndróm. Niekedy vám môžu ťažkosti znepríjemniť aj bežnú chôdzu.

Za všetkým sa skrýva iliotibiálna šľacha, hrubší väzivový pás, ktorý sa ťahá od panvy po vonkajšej strane stehna až k&nbsp;hlave holennej kosti. Prechádza cez dva kĺby. Za zvyčajných podmienok sa bez problémov kĺže okolo kolenného kĺbu. V&nbsp;prípade bežeckého kolena sa však opakovane trie o&nbsp;kosť. Väzivové tkanivo sa tak „stresuje“, čo sa pomôže postupne pretaviť do zápalu. Najčastejšie sa syndróm vyskytuje u&nbsp;bežcov na dlhé trate, ale aj cyklistov, uvádza nemecký portál gesundheit.de. Považuje sa za hlavnú príčinu bolesti na vonkajšej strane kolena.

Za bežeckým kolenom sa väčšinou skrýva nesprávna technika alebo preťaženie pohybového aparátu. Môže byť aj výsledkom oslabených stabilizátorov panvy. To môže spôsobiť, že bedrový kĺb nebude v správnej pozícii, poklesne a iliotibiálny trakt bude príliš zaťažený. Za ťažkosťami sa môžu skrývať aj skrátené svaly na vonkajšej strane stehna, obezita, zlé postavenie chodidla, najmä jeho nakláňanie k vonkajšiemu okraju, ale i rozličná dĺžka nôh. Pozor si treba dať aj na príliš „nasekané“ tréningy. &nbsp;

K typickým príznakom patrí ostrá bolesť na vonkajšej stranne kolenného kĺbu. Objaviť sa môže aj opuch kolena alebo na dotyk prehriaty kolenný kĺb. Spočiatku bolesť&nbsp; zaregistrujete len pri behu, neskôr i pri chôdzi, uvádza stránka gesundheit.de. U cyklistov pri jazde na bicykli. Odborník syndróm obvykle diagnostikuje po popísaní príznakov. Na potvrdenie sa môže použiť zobrazovacie metódy. Pri liečbe je najdôležitejší pokoj a odstránenie vyvolávajúcich faktorov. Pomôžu i protizápalové masti, prípadne tejping. Zlepšenie nastane v priebehu dvoch až šiestich týždňov. Len vo výnimočných prípadoch je nutný chirurgický zákrok, kedy sa trakt prereže a tým predĺži.

Pociťujte pri behu bolesť? Možno vás trápi bežecké koleno

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Pociťujte pri behu bolesť? Možno vás trápi bežecké koleno

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Aj boľavé kolená treba rozhýbať. Ktorý pohyb je pre ne ideálny?

Bolia vás kolená? Čo sa najčastejšie skrýva za ťažkosťami, prezradí lekárka

7 cvikov vďaka ktorým si spevníte kolená, trénujte s fyzioterapeutom

Bolesti či zápaly svalov vám pomôže zvládnuť páska, nie je to však tejping

Výber pre vás