Dobrý priateľ môže byť lepší ako psychológ. Viete, čo povedať, ak blízkeho trápia depresie?

Nikdy vám nepovie, že je smutný. 7 zásad, ako u blízkeho odhaliť depresiu

Depresiu u blízkeho môže odhaliť aj laik. Veta „vzchop sa!" nepomôže, 7 lepších tipov ako na to

Júlia Mekyňová

Dokázali by sme odhadnúť, či je skleslosť a smútok nášho partnera známkou ťažkej depresie? Ak áno, vedeli by sme mu vôbec nejako pomôcť? Ako? Je v našich silách zabrániť najhoršiemu? Hlavným znakom depresie je zmena správania. Občas vyslovene nápadná. „Človek zrazu stráca energiu, záujem o&nbsp;prácu a&nbsp;koníčky. Býva skleslý, nechutí mu jesť, chudne, pridružia sa poruchy spánku,“ vymenúva najčastejšie varovné signály psychiater MUDr. Vladimír Žabkay. „Keď sa ho spýtate, čo sa s&nbsp;ním deje, nevie odpovedať.“ Občas nás odbije tak rázne, že ho radšej zbytočne neotravujeme. Hoci úsmevom a&nbsp;bylinkovým čajom chorú dušu nevyliečime, nehádžme flintu do&nbsp;žita. Je zopár vecí, ktoré pre&nbsp;blízkeho človeka urobiť môžeme.

Fyziologická&nbsp;Vzniká ako reakcia na tragickú či traumatickú udalosť, napríklad smrť blízkej osoby. Skôr či neskôr sa vytratí alebo prepukne do patologickej formy. Patologickú charakterizuje silný, dlhotrvajúci smútok. Depresívne nálady ovplyvňujú psychiku aj telesné funkcie. Rozlišujeme tri skupiny:

Ako pomôcť človeku trpiacemu depresiami?&nbsp;

Vzchop sa! Prekonaj sa! Musíš to zvládnuť! Podobné reakcie sú vynikajúci „rozjatrovači rán“. Blízkemu nimi nepomôžeme. „Naopak, ešte viac si začne vyčítať, že zlyháva. Vo vzťahoch, v&nbsp;práci, vo&nbsp;výchove,“ upozorňuje odborník.

Depresívny človek sa neustále obviňuje: Som vám na&nbsp;ťarchu. Praje si, aby sme ho nechali samého. Ubezpečte ho, že vás neotravuje, naopak, ste pri ňom radi. Každá <a href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/sest-najcastejsich-chyb-ktore-robia-ludia-vztahu">prítomnosť blízkeho človeka má význam</a>. Dbajte však na&nbsp;to, aby nebola násilná. Vyvarujte sa príkazov: Poď, Vstaň, Ideme.

Ťažko depresívneho človeka nemôžeme nútiť do&nbsp;komplikovaných aktivít. Napriek tomu by jeho deň mal mať svoju štruktúru. Inak preňho trvá nekonečne dlho. Svoje urobí malá prechádzka, výlet či rozhovor.

Ak ste bezmocní, môžete za odborníkom zájsť aj sami a&nbsp;požiadať ho o&nbsp;radu. Ak zmena v&nbsp;správaní trvá dlhšie ako dva týždne, mali by ste príbuzného presvedčiť, aby lekára vyhľadal aj on. Depresia je choroba. Podobne ako cukrovky sa jej nezbavíme, ale pri dobrej liečbe sa s&nbsp;ňou dá kvalitne žiť.

Liečba naozaj pomáha. Antidepresíva však nezaberajú okamžite. Účinok príde až po dvoch, štyroch týždňoch. Dosť dlhý čas na&nbsp;to, aby depresia človeka položila pevnejšie na&nbsp;lopatky. Ak lieky užíva štrnásť dní a&nbsp;nič sa nelepší, môže mať pohnútky odrazu ich vysadiť. Začne pochybovať, či mu vôbec nejaké<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/top-10-potravin-proti-unave-vyskusajte-ich-namiesto-kavy"> tabletky pomôžu</a>. Prepadne ho chuť rezignovať, napadajú ho deštrukčné myšlienky: Načo si vôbec pomáhať, keď to nemá zmysel?

Práve v&nbsp;tomto období je dôležitá podpora blízkeho. Pripomínajte chorému fakt, že lieky zaberajú až po dlhšom čase. Dohliadnite na&nbsp;to, aby v&nbsp;ich užívaní pokračoval.

Človek v&nbsp;ťažkej depresii je ako v&nbsp;tuneli. Nevidí svetielka nádeje. Má pocit, že je koniec a&nbsp;každý deň bude už navždy rovnaký. Práve tento moment býva dôvodom na&nbsp;myšlienky o&nbsp;skoncovaní so&nbsp;životom. Podobné úvahy sú, žiaľ, jedným z&nbsp;rizík vážnych depresií. Najbližší si však často vôbec nič nevšimnú. Chorí to vedia dobre maskovať. Neraz aj rozhodnutím, že si svoje ťažkosti vyriešia sami.

Často na&nbsp;kamuflovanie ťažkých myšlienok využijú posledné zvyšky vnútornej energie. Hoci zabrániť dramatickému rozhodnutiu nie je v&nbsp;našich silách, v&nbsp;najťažších momentoch môžeme predsa niečo urobiť. Ťažká depresia má obmedzené trvanie, objaví sa vo&nbsp;forme intervalu. Ten má svoj začiatok a&nbsp;koniec. Blízkemu preto neustále opakujte, že ani ťažká depresia netrvá večne. Skôr či neskôr sa skončí. „Ukazujte mu svetlo na&nbsp;konci tunela,“ radí psychiater.

Dobrý priateľ môže byť lepší ako psychológ. Viete, čo povedať, ak blízkeho trápia depresie?

Súvisiace články

Rozhovor so psychológom: Slovo stres je vágne, skrývame zaň hlbšie pocity

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

Ranné bolesti hlavy či chrbtice ako príznak depresie. Čo potrebujete namiesto tabletiek?

Nezvládate výkyvy počasia? Tieto 4 tipy vám pomôžu

Trápia vás časté zmeny nálad? Skúste 11 upokojujúcich rád. To zvládnete!

Výber pre vás