Chcete schudnúť? Touto jedinou vecou začnite, tuku sa zbavíte do leta

Tajomstvo chudnutia: Táto skrytá stratégia zmení vaše telo navždy

Odhalenie tajomstva chudnutia: Málo známy tip, ako zhodiť kilá a udržať si ich

Podľa predpovedí postihne <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/schudnite-zbavte-bolesti-vedci-zistovali-ako-boli-tuk">obezita</a> do roku 2030 viac ako polovicu európskej populácie.

Obezita je zdravotný stav, ktorý nastáva, keď sa v tele človeka nahromadí nadmerné množstvo tuku, čo vedie k vyššiemu riziku vzniku chronických ochorení, ako sú cukrovka, srdcové choroby a rakovina. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa obezita od roku 1975 celosvetovo takmer strojnásobila a v súčasnosti sa považuje za globálnu epidémiu. Dobrou správou však je, že obezite sa dá predchádzať a je možné ju zvrátiť. Ako naozaj schudnúť?

Hlavnou príčinou obezity je nerovnováha medzi príjmom a výdajom energie. To znamená, že keď spotrebujete viac kalórií, ako spálite, prebytočná energia sa ukladá vo forme tuku, čo časom vedie k priberaniu. Medzi faktory, ktoré prispievajú k tejto nerovnováhe, patria:

Čo robiť, aby ste schudli raz a navždy? Pokračovanie na ďalšej strane...

Obezita je spojená s viacerými zdravotnými následkami, ktoré môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Patria medzi ne:

Chudnutie môže byť náročné, ale nie je nemožné. Ak na to pôjdete postupne, môžete zhodiť aj veľkú nadváhu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si zdravý životný štýl:

Jednou vecou však treba začať. O akú ide? Pokračovanie na ďalšej strane...

Osvojením si návykov zdravého životného štýlu, ako je vyvážená strava, pravidelné cvičenie a dostatočný spánok, je možné schudnúť a <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-zdravych-tipov-chudnutie-ktore-zaberu-lepsie-ako-dieta">udržať si zdravú hmotnosť</a>. Pamätajte, že malé zmeny môžu mať veľký význam a so správnym myslením a podporou môžete dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a tešiť sa

Slovensko sa v tomto roku pripojí k Svetovému dňu obezity prostredníctvom kampane, ktorá je iniciatívou Európskej koalície pre ľudí žijúcich s obezitou (ECPO) a prebieha v spolupráci so Slovenskou koalíciou ľudí s obezitou a nadváhou (SKLON) a Európskou asociáciou pre štúdium obezity (EASO). V rámci týždňa prevencie obezity, ktorý pripadá na 27. február až 4. marec, organizuje SKLON aj u nás na Slovensku rôzne osvetové aktivity.

„Pohyb je náš liek a rôzne druhy pohybu sú účinné v prevencii obezity. Každý môže v týchto dňoch prijať svoju osobnú výzvu k aktívnej chôdzi,” vyzýva zakladateľka a predsedníčka Slovenskej koalície ľudí s nadváhou a obezitou RNDr. JUDr. Hana Vrabcová verejnosť k zapojeniu sa do aktivity Kilometre proti obezite. V Centre zdravia a prevencie obezity v Zdravotnom stredisku na Budovateľskej 6 v Bratislave je možnosť absolvovať bezplatné merania a poradenstvo o životnom štýle.

Odhalenie tajomstva chudnutia: Málo známy tip, ako zhodiť kilá a udržať si ich

Súvisiace články

Koniec prejedaniu sa! Vedci odhalili trik, ktorý vás má zastaviť

Odteraz budete jesť zemiaky iba takto: Finta, s ktorou rýchlejšie schudnete

Neviete sa zbaviť brucha? Týchto 6 príčin vás najviac brzdí!

Nápojmi proti večernému maškrteniu! Týchto 6 vám spáli brušný tuk rýchlejšie

Nechudnete? 5 chutných spôsobov ako naštartovať spaľovanie

Výber pre vás